相信你也有过被生活蹂躏到遍体鳞伤的时刻，有个说法是，人这辈子，总有那么几次会觉得自己挺不过去了，想自杀的念头几乎在每个人的脑海中都闪现过，然而，现实中，真正的自杀的人还是少数，大部分人都还是挺过来了。只不过，有的人或许会变得一蹶不振，而另外一些人却如凤凰涅槃般越挫越勇。这里面的差异很大一部分原因就是人和人之间的复原力不同。
复原力（Resiliency)是指个体面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力的良好适应过程，也就是对困难经历的反弹能力。
如何提升我们的复原力呢？
一、直面现实。
有研究发现，面对困难，客观的认知最为重要。
《从优秀到卓越》的作者吉姆•柯林斯采访过曾在越南被囚禁过8年的美国海军上将吉姆•斯托克代尔。他问斯托克代尔什么样的人在战俘营中没有挺过去？斯托克代尔回答说：“这很容易回答，乐观主义者。他们说，圣诞节我们就能出去了；然后是复活节，然后是独立日，然后是感恩节，接着又到了下一个圣诞节。我觉得他们全部都死于绝望。”
这并不是说乐观主义者不重要，但对更大的挑战而言，对现实持有冷静、近乎于悲观的态度，更为重要。
心理学里有一个术语叫悲观现实主义，即悲观的人看这个世界往往更为准确。因为悲观的人可以看到现实中的种种不堪，如果有勇气面对，那么就会想办法去解决这些不堪，从而让自己可以慢慢远离这样不堪的生活。
管理学上有个说法叫“房间里的大象”，意思是说，房间里分明站着一头大象，大家都看见了，可是人人都沉默，好像它不存在，直到惨祸发生。指那些触目惊心地存在，却被明目张胆地忽略，甚至否定的事实或者感受。
为什么会有这种无法直面现实的事情？大部分的原因就是，要直面这些现实会给自己带来很多麻烦，所以大部分的人就选择了忽略。
就如比尔•盖茨说过：“什么是CEO？CEO就是最后一个知道公司要破产的人。”
二、寻找意义。
当困难来临时，不要把自己当做受害者，只是去抱怨“为什么是我。”相反，你应该从困难中发现意义与启示，让自己受益。除此之外，这也会让眼前的日子不再那么难过。
《寻找生活的意义》一书的作者弗兰克尔曾经被关在纳粹集中营中，一度绝望的他意识到要活下去必须找到人生的意义。于是，他开始想象战争已经结束，自己会向大家进行关于集中营内心理问题的演讲。尽管他当时不能肯定能否活着走出去，但他还是设立了一些具体目标。最终，他被救出集中营，也成为了一名心理学家。
德国社会学家、哲学家马克思·韦伯说:“人是悬挂在自己编织的意义之网上的动物。”
当一个人为自己做的事情找到意义感，才会真正平复别人带来的负面影响。
就如瑞典的大富翁阿尔弗雷德•诺贝尔，他以卖火药发家，生意遍及全欧洲。当他的各个路德维希心脏病去世时，报纸把他们兄弟搞混了，以为是他死了，纷纷登出“死亡贩子已死”之类的大标题。大家认为他靠发明新的、有效的、更大威力的杀人方法而赚大钱，而他确实也是“火药大王”。
当他看到人们是如此评论自己的时候，觉得既伤心又惭愧，决定扭转局面。他在1895年11月27日立下遗嘱，决定把自己可变换为现金的财产全部捐出成立一个基金，用每年的利息，赠给五位在物理、化学、医学、文学领域和世界和平有接触贡献的人，作为鼓励，这就是著名的诺贝尔奖。
阿尔弗雷德•诺贝尔不是世界上最有钱的人，然而他用他的钱做了更有意义的事情。
如何赋予现在的生活更多的意义？在狄更斯的小说《圣诞颂歌》中，小气鬼斯克鲁奇已看到了现在、过去、未来三个精灵，当他看到自己的未来，悔恨万分，回到现在，立刻改过。我们都该想想未来，才知道现在要怎么做。
那为什么我们看不到更远的未来呢？因为我们的时间折扣高。“时间折扣”是经济学里的一个概念，指的是当回报和惩罚在时间上越遥远，对当前决定的影响就越小。时间折扣高的人，会觉得与其投资未来，不如着眼于现在，所以就很难找到深远的意义感。
让自己学会面向未来，为自己现在的生活找寻到深远的意义，从而让我们才能更有勇气去直面生活中的种种磨难。
三、灵活变通
当困难来到是，发挥你的创造力，充分发挥现有资源的作用，将之用于其他人没有想到的用途。
例如，在集中营里，复原力强的人一发现绳子或电线就会装到自己口袋里，这些东西说不定什么时候就能派上用场，比如用来修补鞋子，这在寒冬里，可能会关系到一个人的生死。
就如我特别喜欢的“杂家”高晓松，因为醉驾入狱半年，高晓松至今坚持那半年是自己二十年来最快乐的时光。他说他享受到了原来根本没有过的“自由”时光，想看金庸就看金庸，而且还看了大英百科全书，自己还尝试着翻译了一本书。正是因为高晓松的足够灵活变通，让他在经历这么大的一个磨难之后，整个人变得更加的接地气，也变相的促使了他的有一次辉煌。
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