《洞察人性》读书笔记2

《洞察人性》的作者 阿尔弗雷德·阿德勒，奥地利精神病学家，人本主义心理学先驱，曾经在美国哥伦比亚大学任客座教授。同时，他也是个体心理学的创始人，在学术界拥有重要的地位。著作有《自卑与超越》《人性的研究》《洞察人性》等，这些著作改造了弗洛伊德学说，将精神分析由生物学定向的本我转向社会文化定向的自我心理学，对后来西方心理学的发展具有重要意义。

关于本书 《阿德勒心理学经典系列：洞察人性》首次出版于 1918 年，深受心理学爱好者的喜爱。这本书是阿尔弗雷德·阿德勒阐述个体心理学知识的著作之一，既是权威的心理学学术著作，也是浅显易懂的科普读本。

本书的篇幅适中，分为“人类的行为”和“性格科学”两大部分，其中有大量贴近生活的真实案例，把作者的心理学理论像讲故事一样分析得清楚、明白，让读者感同身受，仿佛自己的内心被一层层剥开。

核心内容

阿德勒在书中首先提出了人的行为依据，然后分析总结了童年经历对世界观和性格的影响。

阿德勒认为，人在童年时期应对困境和解决问题的方式，将会决定他成年后的行为模式。我们可以通过一个人的记忆、梦境和幻觉来分析出他的内在诉求，从而解释他的行为模式背后的动机。人的行为模式应该尽量符合社会规则，一旦违背社会规则，就会陷入不幸之中。

一、阿德勒关于人性的解释

阿德勒认为，人性是人的诉求，不同的诉求支配着一个人不同的行为，而人的性格是一个人行为习惯的综合体。理解一个人的诉求的过程，其实就是在洞察他的人性。

在心理学的研究中，人的诉求分为表面诉求和根本诉求。表面诉求往往只是停留在对行为的简单解释，而行为背后最根本的诉求才能称得上是人性。

只有仔细的与人沟通，了解他行为背后有哪些细微的东西，才可能洞察行为背后的真相。

比如，一位青年男子找到心理咨询师咨询，因为他总是不停地在换女朋友，脚踏好几条船，这样的状况让他身心俱疲。而心理咨询师发现，找女朋友只是他的表面诉求。他小时候曾经被家人独自关在家中，留下了很重的心理阴影，让他有了一种被抛弃的感觉。为了逃避这种感觉，他便要不断证明自己在别人那里是有价值的、是被需要的。因此，在找女朋友这个表面诉求的背后，他的根本诉求是向他人证明自己的存在，以及自己被他人所需要。

二、人的行为习惯的解释

人的行为习惯包括解决问题时的方法，也包括人的梦境、幻觉、记忆和情绪表现。

在阿德勒看来，一个人的所有行为习惯都是围绕着他的根本诉求展开。也就是说，一个人的所有行为可能都不是随机的，而是在根本诉求的驱动下的一种必然选择。

行为习惯的形成，受到家庭背景、教育环境等诸多因素影响。使自己的行为习惯尽量符合社会规则，这样才能更好地和他人相处。

但是现实生活中，人的行为习惯却往往非常复杂，我们之所以在现实中很难看清一个人的人性，就是被这些复杂的行为习惯所蒙蔽了。

阿德勒提出，可以尽量回忆小时候的事情，通过对童年的回忆来分析出一个人的根本诉求。但是，这种分析一定不能脱离那个人的成长环境，必须对一个人的成长环境有充分地了解，才能够做出客观的诉求分析。

因为我们每个人都有一种陋习，就是习惯于站在自己的成长环境中、用自己的价值标准去判断别人，这样得来的结果往往是不够客观的。

三、人的性格分为两种：自私型和社会型

阿德勒认为：人的性格是指在极力和外界相适应的过程中，个人所展现出的一种独有的风格。

作为一种行为模式，性格是发展社会感、追求优越感的依据。 个体心理学把人的性格分为自私型和社会型两种。

社会感比较强烈、不太在乎个人权力和威望的人，一般属于社会型性格；

而只想着在自身获得巨大优越感以后才帮助别人的人，通常受到个人利益和野心的控制，属于自私型性格。

每个人都是在两种性格之间寻找平衡，一个人既不应该让自己太过无私，也不应该让自己太过自私。 阿德勒认为，人的情绪变化能够直接地反映出我们的性格走向。比如愤怒、焦躁、刻薄等，都是出于我们无能为力的自卑感。

如果我们要平衡自己的性格，我们就需要知道一些控制基本情绪的技巧和方法。这也就是我们能够通过洞察人性来改善自己生活的原理。

金句

1. 人性的含义是指人的根本诉求，它是人们的行为背后的动机。

2. 能够完全摆脱人类生活而独立生存的个人从未出现过。

3. 一个人过于自私会慢慢和现实脱节，变得孤立而病态。

4. 人的行为习惯是洞察人性的钥匙。

5. 每个人性格的目标虽然相似，但追求目标的道路却各不相同。