觉察日记—20190314

一、觉察日记

事件：平台正式上班第二天，一早开始打扫卫生，不知不觉间强迫症彰显，搞得院长和平台小伙伴跟着一起忙乎，白醋泡茶壶，肥皂洗盆底，移沙发拉桌椅，擦凳腿洁门框，整理完后环境焕然一新。

我的反应和应对：做自己擅长和喜欢的事，悦己达人，为学员创造更温馨和谐的学习氛围，提升服务体验。

感受：专注、喜悦、开心

想法：既来之则爱之，把平台当成自己家。

期待：

别人对自己的期待：你真的非常棒，不要太用力。

自己对自己的期待：做自己喜欢的事，也得考虑他人的感受和价值。

自己对别人的期待：我只是想做自己认为应该做的事，没有强迫他人的意思。

我的深层需要：我很重要，我是有价值的。

我的模式：无意识强迫，追求完美。

我可以做什么来满足我的深层需要：做事时保持觉察，凡事适可而止，对事也对人。

生命力：积极向上。

二、三禅

食禅：中午晚上都有应酬，没有过多地体验，感觉吃多了。

行禅：中午做了8个人的豆角土豆焖面，久违的付出亦是享受的感觉浮上心头，

呼吸禅：早晨骑行过程中，下意识做腹式呼吸，感觉非常不错，继续保持。

三、今日感悟与收获

今日转发分享妈妈越强势，对家庭的毁灭性越大，点击量爆棚，看来中枪者为数真不少，敲黑板如下：

1、强势母亲的四大特质

① 自以为是；

② 颐指气使；

③ 指手划脚；

④ 吹毛求疵。

2、强势母亲的四大行为

① 必须要听母亲的，凡事母亲说了算；

② 严密监视孩子的一举一动，对其行踪和行为了如指掌；

③ 孩子的一切活动都得向她汇报，行为前还需得到许可；

④ 对孩子的生活盲目指点，横加干涉，全面操纵其生活。

3、强势母亲的三大心理溯源

① 外强中干，没有安全感，自我价值需要不断地被外界证明。

② 强烈占有欲，恋女情结，将所有的感情重负压在女儿身上。

③ 从小到大，以自我为中心的控制与操纵，成为习惯性行为。

愿与各位母亲共勉！