2020-02-19

请问大家一个问题：

今年春节在家，你胖了多少斤？

      昨天我称了下体重73.8公斤,离自己的目标65公斤越来越大了，昨天分享日更作业家人也给我提了减肥的三个方法：

1迈开腿，管住嘴，坚持晚睡早起。

2、控酒或者戒酒，吃低能量的食物；

3、练习和实践演讲。

同学给了很好的点评，谢谢各位的鼓励！

娜娜建议我深思发胖的原因，并作检讨。我一想到检讨书，感到无比的压力，先复盘胖了一个月重9斤的原因吧。

1、  每逢春节胖3斤，吃得多了。

近十年来，过春节都会回老家，一者为了父母高兴，二者回味农村生活乐趣，三参加各种宴会社交。今年也一样，在父母身边呆了10天，因为今年疫情不能出门，我们的生活节奏改变了，应父母要求，把姐妹和叔一大家人都聚到父母家里人，农村就是好，房子多，地方大。我听了钟南山院士的建议，作了持久战的准备。为我一大家人采购了一只羊，半扇猪，10公斤牛肉，100公斤河鱼养在鱼池里，，鸡鸭鹅养在后院26只，，鸡鸭鹅蛋无数。还好家里有两冰柜三冰箱，蔬菜父亲的菜地里管够。按父母的心意和好客的习惯，每餐12个人吃饭，16个菜，推杯换盏，猜拳行酒令，大快朵颐，吹牛侃大山，吃一餐饭要一个多小时。还有各种零食。故而，每天的摄入热量不会低于6000大卡。

2、  每天宅在家里，跑步运动基本没有，接着平躺，侧卧，葛优躺各种追剧中，不然，就是和家人打牌，一坐4小时，没有能量的消耗，热量消耗不了。日复一日就积累成身上的肉。

3、  后来回宁波，自我隔离14天，这带来的象一样，每天做美食，正餐吃两顿，水果，点心，酒，奶茶，嘴就没有停过，出现了几年没出现的失眠，估计还是有些焦虑，喝酒更多了，半个月喝了10斤白酒，一箱红酒，四箱百威，还有开始吃甜食，可能有利于心里愉悦，还有被家人表扬的稀缺性，在这个假期里泛滥，人有点飘了，就放任了。

4、  最后，因为管制下，不出门，不要注意形象，每天穿睡衣，太过于宽松，没有感觉自己胖起来，导致心里放松懒散，没有过多的注意自己的行为。

总之，不管什么原因胖了就是胖了，我也不必过于的去总结，今天开始减脂行动开始改变才是重要的。先喊️句，脂肪君，歌吻吧！

不过胖了也有一个好处：以后减肥的成就感会提升很多。

End