漫步秋叶
漫步秋叶

脑科学 告诉你如何有效记忆

文/漫步秋叶

我想很多人都知道江苏卫视的一档大型科学类脑力真人秀节目《最强大脑》，目前已经出了第五季，且不说他更新了多少季，节目中那些选手们的记忆力真心让人佩服到无言以对，他们的过目不忘，在如此复杂的图像中找不同，他们的快速运算等等等等，深深地震撼了我。

反观自己：上学那会，学习成绩虽不算太差，可学起来远没有学霸们轻松，人家看几遍就会背的英语单词文言文，而我却要挑灯夜战方能勉勉强强记住，结结巴巴背出。

如今参加工作，在晨会上不做会议记录，在散会后走出会议室就会一脸懵逼，呆愣着想半天也想不出个123来，所以平时小便签条不离手，就怕主管一句话分派的事情被我抛到云端，最后交不了差还误事。

在家时，有时候孩子说着什么什么事儿要什么什么时候准备，总会在谈话结束后转脸就给忘了，待到孩子发现没做来问，才会突然想起......

有时候朋友们会在谈到忘事的经历时，明明正直壮年却要装模作样地笑着自我解嘲，还一边拍着脑袋一边笑称自己老了，记忆力差了。

于是大家开始讨论：是食补好？还是药补好？而我又正好对药补比较排斥，食补对于挑食又不愿意委屈了舌尖和胃的我又显得有些鸡肋。

所幸，在看遍了网上的各种记忆力培训课和书籍介绍后，发现了《记忆的常识》这本书，本书作者柿木隆介， 是日本自然科学研究机构生理学研究所教授，医学博士。作为日本脑研究第一人，参与NHK电视台、富士电视台、TBS电视台等多家媒体的脑神经专题节目。

脑科学 告诉你如何有效记忆_第1张图片
我们如何记忆，又因何忘记

《记忆的常识》面向普通大众，以浅显易懂的方式，从生活中记忆情景谈起，分析影响有效记忆的各种因素，回溯了历史上出现的各种记忆术，介绍了与记忆相关的脑科学研究现状。作者同时还介绍了自己多年钻研的以记忆为基础的测谎器“脑指纹”与“面孔记忆”的研究成果。

所谓常识， 即一个生活在社会中的心智健全的成年人所应该具备的基本知识。记忆的常识是什么呢？是人们应该了解的关于记忆的基本知识。 作者作为在临床和理论研究上均有造诣的专家，用通俗的语言、常见的事例，向读者介绍了记忆的类型，分析了广为人知的各类记忆法、记忆术的真实情况，还详细地解释了三种和记忆有关的研究以及记忆三大核心要务。

记忆可以后天锻炼吗？

该如何提升自己的记忆力？

《射雕英雄传》中黄药师之妻 过目不忘的本领是真的吗？

网络和手机的普及与“记忆力下降”有关吗？

......

如果你和我一样有太多太多对于记忆力的问题，那么，入手一本《记忆的常识》，你将找到所有的答案。

《记忆的常识》的作者柿木隆介作为神经内科医生，日本脑研究第一人，在书中以实事求是的态度，解答读者对于记忆方方面面的疑问，并且还提出了自己专业领域内的“脑指纹”“面部记忆”等内容，让书读起来很有意思并印象深刻。在科学认识记忆及其背后的脑科学知识后，合理选择并使用适合自己的记忆方法，获得更有价值的人生体验。

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