盛夏养心，心安身轻神亦清——记上海桩友小聚（180701）

      6月30日上海4月专修班的何班长组织学员们聚会，借此机会，我们7月1日借用班长提供的场地，组织了上海（及周边）地区桩友聚会。故友新交欢聚一堂，大家一起站桩，互相调形，以健康为主题分享交流经验心得，在盛夏之时能主动安顿好心，也为迎接三伏天做好准备。

合影奉上

      当天上午下着淅淅沥沥的小雨，在前往场地的途中，我碰到了小邰、张建桩友夫妇，三人互相赞叹脸色都比以前明亮了很多。聚会是在一所根雕博物馆，活灵活现的根雕艺术品展现着大树下盘的力量，与站桩时脚底生根不谋而合。到达场地时，张老师和何班长已经在与早到的桩友分享站桩小经验，大家很快都进入了站桩状态。

根雕出自女艺术家项哗清还有自怡的小和尚

      共有35为桩友参加聚会，一开始我先提纲挈领地强调了站桩时需要分阴阳的原则，接着大家各自找好地方，开始静静地站桩，我与张老师挨个为大家调形。

小伙子，肩膀松一松

      不知不觉45分钟过去了，这次有3位初学者，也与大家一口气站了45分钟，可见营造一个良好环境对加长站桩时间有一定作用。

排排站

收功后，我就站桩中身体出现的反应为大家做了医理方面的解释，并分析了在追求健康时何为“信”、“信”什么，什么是我们力量的源泉，这样使理更明，有助于行更真。

站着听讲，边讲边对照

稍作休息后，一部分桩友接着站桩，一部分桩友开始做动功，不愿放过一分钟。

我的世界我是主角

我再站会儿

16年10月第一期专修班桩友

聚会结束后，桩友有话说：

石文兰：

@37王春颖.上海2 今天虽然雨天大家都如约而至，云峰这个位置蛮好的。通过调形，又提高了进一步的体会，感觉对站桩信心满满的，谢谢你们的认真组织！

吴伟：

今日调形聚会，收获巨大。站桩马老师的桩功一年半了，感觉一直在进步，身体得到了很多好处，但腰胯和肩颈一直很紧的问题始终严重，脚下一直感觉力量不够，脚后跟不能完全踏实。可能是一直的坚持，量变到质变，今天春颖给我定形了收胯的形，一下子就感觉腰胯、腿、脚贯通了，脚后跟牢牢的钉在了地上，完全体会到了顶天里地中立地是怎么回事。晚上回来站40分钟，感觉跟以前完全不一样了，太感谢春颖和张师兄，还有今天提供场地和组织的师姐师兄们了！

朱伟钢：

e@82张石山上海4 @37王春颖.上海2 @何刚  上海 感谢您们，经过昨天的调形，今天轻松站了90分钟，而且也不是大汗淋漓了，和大家一起交流，收获满满，动功感觉姿势也更正确了，感恩各位前辈和兄弟姐妹们

老方：

真心感谢@37王春颖.上海2 认真组织的这次桩友活动，并认真仔细的为各位桩友调型，为我们指出不足之处。对我来说，实在是收益不浅！在这里再次说声谢谢哦！

何刚班长：

风雨不阻站桩路。6.30，7.1两天的站桩交流会，大家冒雨而来汇聚一堂，旧友新朋赤诚相待，因桩结缘，以桩相交，互吐心声，畅谈站桩之点滴感受。在你一言我一语中，对桩有了更深的认识，更有张老师，王老师毫无保留的将自己站桩心得与大家分享，其中的一些小窍门让大家受益匪浅。通过此次聚会，大家的持着和坚持让人感动，那份对健康的向往让人共勉。人生苦短，而信仰让生活充满希望。当大家沉浸在桩功里的那刻，面容安详，气定神闲，对站桩坚定的信心溢于颜表，仿佛已成为生活的信仰。而桩不欺人，也不易得。虽然，通过站桩很多桩友的身体得到了改善，但在交流中也发现一些桩友的桩形不是很正确，特别是腰胯之处的要领未完全领会；而另一些桩友由于独自站桩，桩形不知不觉有失偏差而不自知；还有一些桩友则是由于时间久了，对以往培训时老师讲过动作要领、要求等已记忆模糊。由此深感站桩不能闭门造车，而要多思多问多交流，桩友之间要加强互动，更要向老师多请教，真功夫就是一张窗户纸，不捅破，那就远隔万水千山，捅破了，原来道就在身边。优酷网上有马老的桩功和动功视频，建议大家把这个视频和马老的书结合起来，反复看反复揣摩，个人觉得能找到一些站好桩的方法。还有一些桩友提出动功好难啊，我们的身体太不灵活，太不柔软了，练不了。其实这些是多虑了，所谓行而知之，只要大家坚持站桩，当身体逐渐放松，变得通透轻灵了，那么作动功时那份飘逸的感觉也就有了。总之，此次交流会让我深感受益，更希望大家以后能多多交流，以心相印，取长补短，互勉共进，在桩的天地自由畅翱。

在平时走路时体会松腰

      聚会站桩，既可以互相调形，有助于保证站桩身形，又可以互相鼓励，有助于坚定站桩信念。本次聚会中，有位87岁的桩友，独自从无锡坐高铁赶来。他是2016年10月上海专修班石文兰桩友的父亲，自从女儿教他站桩后，便在群中每日60分钟的报数，从未间断。如今能认识他本人，我深感荣幸。他身形很放松，站在那里像一汪平静的海，能容纳所有的风浪与波澜。

      盛夏站桩，心安身轻神亦清，祝大家健康平安。