184/1000 最伟大的运动是什么？2018-11-07

老婆的行动力比以前强了许多，说动就动起来了。昨天是锻炼第二天，不知道你是做的仰卧还是什么，反正是出汗了，这就有效果。

因为是又一次的开始，所以我想建议你可以考虑从做yoga开始。

有以下几点：

yoga简单，不受时间，地点，天气，器械等各种因素的影响，随时随地可以练，少了这些借口或者外部因素的影响也更容易坚持。

yoga可以锻炼你的意志力，想想我这将近3年的yoga，虽然现在也是进步较慢，但是确实坚持下来，而且也有明显变化。

yoga可以力量柔韧一起练，这也是我很少能从其他运动中看到。你可不要小看yoga，很多动作可不是那么简单，它的运动量可一点都不小，踢球3个小时，跑个十圈步我都可以，不过做上30分钟的yoga可让我很发憷，挺累的。不过不用担心，可以5分钟起步，慢慢练到20,30 分钟。

少有的20-30分钟就能够把你全身各个关节，多个肌肉群，甚至连脏器都能锻炼到的地方，你说足球，篮球能做到？（在yoga面前，他们就像傻子的运动一样，虽然我曾经非常热爱，包括现在也还有几分热度，但事实就是事实，竞技运动不适合养生）

由上面2点还引申出来一点，就是在相同的锻炼时间里，yoga健身，减肥，塑性的效果最好。刚开始我都是5分钟10分钟起步的，即便2,3年的时间做到现在的20分钟对于仍然是较高的强度，做完会很累。你每天不用花1个小时，你只要10分钟20分钟，这也很省时间。

yoga是少有能够坚持一辈子的运动，比如足球，羽毛球等等运动不可以的，到老了还是要放弃，那既然终究要放弃干嘛要开始呢？要做就做一项可以坚持一辈子的运动。

yoga是我见过少有能够身心一起练习的运动（高阶的话冥想，我现在只能做到边运动边思考一些问题，即使这样我都是有巨大的收获，对于冥想可能若干年后开始尝试吧）

还有一条女生具有先天练习yoga的优势，男生身体太僵硬，有些动作做很久都不行。

这些都是我自己练自己想的东西（应该还有我能想到这次没想到的），当然我相信这项有五千年历史的古老修炼（我认为是修炼而不是锻炼）模式有更高深的东西我还没有发现，已经下载了几本相关的电子书还没看，未来看的时候也会和你分享。

总之，yoga是我目前见到的最伟大的全方位进行自我修炼（低阶身体，高阶心智，最终达到身心合一）的运动方式。

难道不要试一试？