2020-2-9感恩日记

今天是什么日子

起床：5:30

就寝：1:50

天气：大晴

心情：美丽

纪念语：以简单的心，走自己的路

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

改进：不要拖延呀

习惯养成：早起，能量朗读，运动，听课，日记，感恩！总结

学习·信息·阅读

【态度力】人生四大态度

1生命态度:珍惜，不负

2生活的态度:热爱，接纳

3事业态度:使命，拼搏

4成长态度:当下(活在当下，精活当下超级智慧)1跟自己比2肯定自己

存款(环境智慧)

培养你的专注力

如何在压力和焦虑的下恢复专注

吸气4秒鼓肚子，屏气3秒气留丹田，呼气6秒，休息，调整一会2－10秒，由此循环反复直到内心平静一些

健康·饮食·锻炼！

空腹一杯水一瓶奶，脐橙，苹果，煮粉

晨跑3公里，拉伸10－20分钟

最感恩的四件事

1感恩早上没看到一个人还能有一条小狗与我作伴，时不时还被它吓到了，透过它的眼神里我感受到了它也对我有越来越熟悉的亲切感！特别喜欢它。

2.感恩老公和我一起做的煮粉，我打下手，吃了一大碗，决定学会了下次自己做。

3.感恩宝宝姑父中午做的香肠加鸡蛋炒饭，不饿没食欲的我也吃下了一碗。

4.感恩我勤快的羽毅，帮我房间拖地倒垃圾，还非常享受的一起 把家里满了的垃圾到外面垃圾桶里去。

思考·创意·未来

学习着吃透这些态度，用这些态度待人待自己