听|《亲密关系》
文/含笑盈盈
作者简介:克里斯多福·孟是一位在个人及团体教练的领域上有近三十年经验的国际演说家、生命教练和咨商师。
这是迄今为止，是我看到的最好的一本关于亲密关系的一本书。
转载“逻辑思维”:如何拥有高质量的亲密关系？
亲密关系，是人生的重要部分。不仅能带来美妙的人生体验，更是在亲密关系中，我们才塑造、定义了自我。
想拥有高质量的亲密关系，得从充分理解对方、找到优质伴侣、增进关系和避免误解这四方面入手。
一、男女的思维、行为方式有何不同？
《男人来自火星，女人来自金星》
1. 想拥有亲密关系，首先你要了解男女在思维、行为模式上的区别。这方面的诸多理论中，最著名的是“火星与金星理论”，已经被纳入哈佛大学的课程体系。它提出，男人来自火星，女人来自金星。不同的成长背景，决定了男女的巨大差异。
2. “男人来自火星”是说：在原始社会，男人的任务是狩猎。这要求他偏向安静，遇事喜欢单打独斗。男人最大的特点是“洞穴机制”——遇到问题，会缩回“洞穴”，独自想办法解决。女人可能觉得受了冷落，但这只是男人独特的减压方式。
3. “女人来自金星”是说：在原始社会，女人的任务是照顾家庭和孩子。只有积极表达，才能和周围人做到信息和资源共享。所以，女人的语言更侧重于表达感情，经常用夸张的方式抒发情绪。如果仅从字面上理解，就很容易误会。相反，耐心倾听，给予必要的情感支持，会很容易获得她的信任。
仅仅是在沟通上，男女就存在这么大的不同。更多男女间的差异，推荐收听《男人来自火星，女人来自金星》这本“恋爱圣经”。
二、如何找到适合自己的优质伴侣？
《永远幸福的科学》
1. 给你提供三个技巧。技巧一：通过一个人的特质，预测他的未来。“江山易改，秉性难移”，一个人身上的特质很难改变。所以，不要寄希望于对方以后变得怎么样。避免看错人的最好方法是：多考察一段时间，等对方的特质充分展现后，再做判断。
2. 技巧二：把自己最在乎的特质进行排序。最在乎什么、最不能忍受什么……通过这个方式，找到自己的“理想型”。但要注意一点：只能列三个特质。因为条件越多，选择的余地就越小。
3. 技巧三：辨别对方身上的负面信号。有些负面特质对方一旦拥有，大概率上和他结合就很难获得幸福。书中着重强调了三种负面信号：① 凡事都往你身上推卸责任；② 语言中总包含责备和攻击性；③ 具有强烈的控制欲。这三种人，择偶时最好避开。
更多寻找到优质伴侣的建议和技巧，推荐收听《永远幸福的科学》。
三、如何进一步增进亲密关系？
《爱的五种语言》
1. 对于爱情，每个人都有独特的表达方式，也就是“爱语”。想要增进亲密关系，要学会说对方的爱语。
2. 虽然每个人的爱语都不同，但都可以归纳为五类：
① 肯定的言词：用积极的语言鼓励对方，感谢对方的付出。比如“亲爱的，你真优秀”“我为你骄傲”。
② 精心的时刻：两人一起专注做一件事。过程中，要放下其他所有事情，最好还能保持眼神的交流。
③ 赠送礼物：用礼物来表达爱意。礼物可以是有形的，比如一朵玫瑰花；也可以是无形的，比如一起度过温馨的周末。
④ 服务的行动：做另一半想要你做的事，表达你的爱。比如给他做顿饭、按摩疲惫的肩膀等。对方能从小事中，感受到你的爱。
⑤ 身体的接触：通过牵手、亲吻等行为，来跟另一半传递爱。
更多表达爱语的技巧，推荐收听《爱的五种语言》。
四、亲密关系中如何避免冲突？
《亲密关系》
1. 重视非语言行为的作用。语言行为大家都知道，而非语言行为，即人说话时的状态，比如语气、声调、态度等，能传达更丰富的信息，却常常被人忽略。事实上，非语言行为代表了我们的真实态度，反而更要留意。
2. 就事论事，不要上纲上线。恋爱中，最忌讳的就是在讨论一件事时，扯出其他问题，最后往往变为双方互相指责。一次沟通只聚焦于一件事，更有助于问题的解决。
3. 表达情绪时，多用“我”开头。比如，当想说“你为什么眼里看不到家务活”时，不如改成“我需要你和我分担家务”。这种表达，不仅能让我们意识到自己需要什么，也会提高语言的准确度，方便对方理解。
4. 最后，给你个小窍门：自我暴露。研究发现，伴侣彼此自我暴露得越多，他们往往会越幸福美满。因此，不妨做到足够坦诚，向你的伴侣敞开心扉。