运动之前首先告诉自己：做比怎么做更重要

《时间的天使》运动版系列

（版主：谢华魁）

运动之前首先告诉自己：做比怎么做更重要

作者：天使6班  谢华魁

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      听完时间管理100讲，让我明白一个道理，为什么做比怎么做更重要。

      首先，人的生命时间有限，但是要做的事情无限。所以我们要在有限的生命里做最重要的事情。但是如何区分哪些是自己最重要的事情呢？运动对你重要不重要呢？所以我们要知道为什么运动，运动的意义在哪里？

        运动、饮食、睡眠、情绪是构成健康的四个重要要素，相当于一张桌子的四个脚，随便哪只脚缺失了，都会让桌子不稳。

        从效率提升的角度分析，时间管理的基础是精力管理，精力管理也包含运动、营养、睡眠、情绪，运动的重要性仍然很突出。

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        在运动过程中，人体会分泌多巴胺物质，会使人产生愉悦的心情，可以减压，还能提升心肺功能和吃苦耐劳精神。

运动的好处可以列举出非常多，明白了运动的重要性和意义，你就容易坚持下去，不会为了因为别人在运动所以你也在运动。

        我的时间管理践行小组好友马央军老师在每天践行番茄钟和吃青蛙的时候说：＂我想应该是我想清楚了这些事情对我的意义和价值，然后才会愉快地去做。因为这些青蛙番茄都是我自己想吃的，而不是谁在后面推动着，因此就会吃得很开心[太阳]所以一直能持续坚持做。＂

一位捷克剧作家曾经说过：“我们坚持一件事情，并不是这样做会有效果，而是坚信这样做是对的。”

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