肝癌，有着“癌中之王”的称号，全球每年新发约85万例。
而这其中，大约一半发生在我国，堪称肝癌大国。
肝癌，发病隐匿，容易被忽视，临床上，多数患者，查出时已是中晚期。
多数肝癌，从发现到死亡，只有约半年时间，肝癌5年生存率只有12%。
每当提起肝癌，大多数人第一时间想到的就是——喝酒。
然而近年来，不喝酒的肝癌者，越来越多，这与不良习惯，脱不了干系。
43岁的老郑，半年来异常疲惫，偶尔“胃痛”，吃点止痛药，便没在意。
上个月，公司安排了体检，肝功结果显示异常，建议到医院复查肝脏。
老郑自己管理一个小公司，工作较忙，便也没在意，并没去医院复查。
上周，老郑早上起来后，发现前胸长出了一些“小红点”，不痛不痒。
这几天，刷牙时，牙龈出血，老郑依然想着工作，没打算去医院检查。
最后，还是在爱人的“软硬兼施”下，将老郑带去了医院。
然而，检查结果确诊为肝癌，已经到了中晚期，并发了肝硬化。
老郑立刻办理了入院，开始接受治疗，可夫妻二人都很疑惑，老郑从不喝酒，怎么就得肝癌了了？
在治疗期间，二人对于肝癌有了更深的了解，才发现，原来老郑的两个习惯，害了他。
提醒：2件事做太多，肝同样承受不起
第一件：长期熬夜
这些年来，老郑白手起家，没少挨累，熬夜到凌晨，已成为家常便饭。
也正是老郑不辞辛苦，公司才慢慢壮大起来。
本想着，公司再好一点，自己就可以多歇歇了，可没想到这样的结果。
睡眠，对于人体生命健康，十分重要，尤其对于肝脏来说，更至关重要。
夜晚，本应该是肝脏的自我休息与修复的时间，一旦长时间睡眠不足，肝脏则会不堪重负，便会引发一系列疾病。
此外，长期熬夜，还会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，更会增加癌症风险。
第二件：滥用药物
由于工作比较忙，事情比较多，老郑患上了偏头痛的毛病。
平时都是自己买点止痛药，顶一顶，也没去医院检查医治。
这些年来，有个头痛脑热，都是自己买药吃，从没去过医院检查。
然而，滥用药物，对于肝脏的损害，十分巨大。
医学专家的最新研究成果表明，中国普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家，不容忽视。
生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。
因此，用药需谨慎，最好准医嘱，到医院检查后，再用药。
一旦身体出现3种异常，及时查肝功，小心肝已受损
1、出现“蜘蛛痣”
其实，老郑前胸的“小红点”，在医学上称为“蜘蛛痣”。
蜘蛛痣，是肝病的一种表现，有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。
其多出现在面部，颈部，胸部和四肢，中间是一个红色的斑点，向四周散发，像蜘蛛一样。
一旦发现身上出现“蜘蛛痣”，或者蜘蛛痣数量增多、增大，一定要及时去医院检查，切莫忽视。
2、有出血倾向
肝脏病变，影响其正常生理机能，还会导致出血倾向。
牙龈出血、皮下淤斑等出血倾向，也是一些早期肝癌的表现。
肝功能受损、凝血功能异常，便会到这这类情况，在肝癌合并肝硬化的患者中尤为多见。
此外，消化道出血，也较为常见，也是导致肝癌患者死亡的最主要原因。
3、莫名消瘦
无缘无故，体重下降快，消瘦的严重，一个月内体重下降超过10公斤。
此时，要高度警惕是癌症，及时就医检查。
养护肝脏，减少病变，坚持做好这几点：
一：少喝酒，多饮茶
1、少喝酒，减肝损
喝酒伤肝，这一点想必不用多说。
长期喝酒，会导致约75%脂肪肝，40%酒精性肝炎，8%-29%肝硬化。
因此，保护肝脏健康，首先就要戒酒，滴酒不沾，减少肝脏损害。
如果，实在无法戒酒，也要做到少喝一点，不喝烈酒、不空腹喝酒，不喝混搭酒。
2、多饮茶，排肝毒
肝脏，也会“口渴”，多喝点茶水，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担。
用护肝的小植物，泡水喝，对于肝脏健康，大有益处。
黄花苗根茶，泡水喝，排肝毒，提高肝脏解毒能力，还可预防肝损伤。
黄花苗，随处可见，简单易得，是常用的中草药，药用价值极高，用其泡水，简单方便，安全性高。
中医认为，其入肝经，擅长排肝毒，亦可提高肝脏解毒能力，黄花苗根，更是预防C型肝炎的天然品。
现代药理研究，其有效物质，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒，且能增强肝脏再生能力。
并且，对于预防肝损伤，也十分有益，尤其是酒精性肝损伤，效果更佳。
经常泡上一杯代茶饮，对于保护肝脏，促进排毒，都十分有益。
二：少肥肉，多蔬果
1、少吃肥肉，减少油腻
肥肉等过于油腻的食物，对于肝脏来说，是个巨大的负担。
肝脏，参与人体的脂类代谢，一旦摄入过多的脂肪，会加重肝脏的负担。
久而久之，会导致脂肪代谢紊乱，堆积在肝脏内，形成脂肪肝，严重损害肝脏健康。
因此，不论多喜欢，都要管住嘴，少吃一点。
2、多吃蔬果
蔬果中，含有丰富的营养，尤其是维生素，对于肝脏健康，大有益处。
B族维生素，加速物质代谢，能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。
维生素E，可防止肝组织老化，护肝的作用很明显。
绿色的食物，更可促进肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。
因此，多吃点蔬果，可很好的保护肝脏健康。
三：少生气，多欢笑
1、少生气，减郁结
肝主疏泄，情绪对于肝脏健康，影响很大。
百病皆生于气，经常生气发火，肝会承受不了。
经常生气，会导致肝气郁结，增加肝脏病变几率。
此外，当人在生气时，会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质。
这种物质，会作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
因此，一定要控制好自己的情绪，减少生气。
2、多欢笑，疏肝郁
肝脏，喜条达，恶抑郁。
多欢笑，保持一份美丽的心情，有助于疏肝解郁，保护肝脏健康。
四：少久视，多休息
1、少久视，远手机
中医讲“久视伤肝”，最损耗肝血。
一旦肝血不足，则会导致眼干眼涩、记忆减退、眩晕耳鸣、面白无华等。
因此，一定要注意，少久视，少玩手机，少用电子产品。
尤其是晚上睡觉前，一定要远离手机，避免手机蓝光影响睡眠质量，进一步损害肝脏健康。
2、多休息，子午觉
睡好子午觉，对于补养肝血，保护肝脏健康，大有益处。
一旦，过子时不睡，就会造成肝血不足。
午时小憩，可养肝肾，进而有利于养肝血，促进肝脏健康。
所以，养护肝脏，滋补肝血，睡一份子午觉，是不错的选择。
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