践行富兰克林品格第2周第5天慎言慎行

20180518

本周践行☞节制，条理

☞慎言：只讲对人对己有益之言，不说无聊琐碎的话。

一分钟原则

【本周目标】

1.不拖延，立刻行动【一分钟原则】

2.行有不得，反求诸己

3.只讲对人有友谊的话

【李斌百天挑战目标】

1. 减脂到：67.5kg，现在是71kg。

2. 每周跑步50km：一周跑3天，早晨4/30起床就跑，1/3/5训练跑，周日一次lsd15km以上。

3. 完成一次马拉松。

4.每次跑步秒拍一次感受

【今日行动】

①健身☞

本月跑量累计☞60.8km。

步行万步，步行1.678万。

②和繁重的工作一起修行

今日销售额1221。

本月累计销售额☞20996

③学习知识悦读

1.100天挑战自己计划确认完打印来5/6/7‖8月份的正好结束日期是哈马。

2.考察家用经济适用型打印机入手一台。

3.2店设备押金

【今日反思】

1、今天执行百天挑战中轻断食，日万步，体脂称记录，还有冥想。这次痔疮让自己从新认识了自己的身体。

【今日小确幸】

朋友帮忙打印计划概念图，火箭图。

【明日三只青蛙】

1.早晨复盘彭小六的海盗船分享，画火箭图，准备周日说书

2.去早市采购考察麻酱

3.冥想