2019-4-11晨间日记

今天是做出些改变的时候了

起床：5:55醒来，不甘心，担心睡眠不足继续上床睡，结果坚持到6:13起床

就寝：10:55 为了保证读书半小时

天气：阴

心情：镇定而稳健，确保遇事不慌。经过思考，让工作安排时间更紧凑。思想活跃，期待寻找新鲜感事物。

纪念日：做出些改变的日子，严肃认真对待工作时间内的八小时。

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：1、阅读；2、日记两则；3、绘制新项目流程图。

改进：不要因为金钱而失掉了做人诚实守信的原则，多站在对方的角度想想，合作是长久的而非短期利益之争。

习惯养成：保持每日更新公众号。

周目标·完成进度

学习：阅读《自控力》，写日记，学习罗辑思维并留言，更新公众号文章。

工作：翻译系统菜单，设计MUC业务流程。

学习·信息·阅读

在面对诱惑和挑战时，我们常常会控制不了自己，还会把责任推给外界环境或他人，归根到底还是自己没有足够的安全感和自信心，引发消极情绪从而让意志力变得更加薄弱。如何才能增强自控力呢？首先，意志力是可以提供训练提升，但过度消耗也会导致下降。通过睡眠、有氧运动、冥想等都可以帮助意志力的恢复。其次，大脑中有两个自我，理性自我和感性自我，两者要协调一致才能迎接挑战。大脑神经释放的多巴胺会将满足感提前，并且促使感性反应战胜理性思考。控制欲望和降低期待才能抑制多巴胺的分泌。再次，过多关注未来的可能和未来的自己，造成无法将注意力集中在当下。通过反思自己现在最重要的任务，并引入对成功后的想象，能够帮助我们把握当下的行为。同时，指引我们走向成功的是内心的价值观和长远目标，而非短期的享受和放纵。但过度强迫和苛求自己，内疚和悔恨，不懂得感恩和享用，只会让我们太过疲惫。最后人是社会性动物，周围人的行为和感受永远都在潜移默化的影响着你，要成为与众不同的强大意志力典范，建立同样偏好和价值观的社交圈，相互支持和督促才是最有效的方法。

健康·饮食·锻炼

小笼包、蛋、豆浆；木耳炒蛋、酸豆角；抄手。

散步五公里。

人际·家人·朋友

为了钱，再铁的关系也可能会破裂。更何况职场上，没有那么多善良和真诚，利益永远藏在表面的好意下。为了获得各自的利益，往日紧密合作的工作伙伴关系也会变得越来越紧张和复杂。猜忌、抱怨、妒忌、憎恨都只会小圈子里隐隐浮出水面，张三认为李四不专业没有做好，李四认为王五没有配合…这些都让我感到失望和沮丧，为什么大家不能开诚布公呢？为什么大家不能承认错误共同改善呢？为什么大家不能精诚合作把事情做好而不是相互指责呢？这种局面也许太过理想化，连我自己也无法做到，又怎么能奢望别人有如此豁达大度之心呢。

工作·思考

人工智能技术领域的发展机会：1）利用国外人工智能优秀人才团队，如印度的算法工程师；2）利用中国内地的生产制造能力，实现研发与制造的积木式创新组合。3）关注传统企业的人工智能转型，提供全方位的服务。

最困惑的三件事

1.如何提升自己在职场上的道德修养？

2.如何让身边的人都认可自己的价值观和方法论，拥有更强的自制力，养成健康的饮食习惯和生活方式。

3.如何让知识变现？

思考·创意·未来

与欧洲的同事建立社交群，增进感情的同时也可以获得更多潜在客户的机会。