四个部分:两个平衡，三个不要，四有原则五大良药。
两个平衡，第一个是在情绪上紧张和连接必须要有一个平衡，第二个是节奏上忙碌和从容必须要有一个平衡。
紧张和连接的平衡，更多的是情绪，也就是说双方的情绪，亲子的关系。特别常见的早上起床，我们在催促孩子起床催促他洗漱啊吃饭啊，这个过程中我们是能够预见到可能会有些紧张的，这个里面包括我们还要上班，那么紧张不可怕，关键是你一味的陷在那个里面。那紧张的前后，我们必须要有连接。也就是说，比如早上起床的时候我们叫孩子起床的方式，或者提前5分钟，可以有一个睡前的这种亲密时光，或者有抚摸的亲密时光，吃完饭上学的路上是不是有一种比较轻松的聊天的时光。这个就是紧张和连接的平衡。我们在孩子进入到哪一个阶段的时候，会经历紧张的，务必务必要在这个前后做一些连接。
忙碌和从容的平衡是节奏方面的，不光是孩子成人也是一样，当节奏绷的很紧的时候，回到家，如果你催着我做饭，我会磨蹭，我不愿意呀，我要刷手机啊，我看书呀，我要躺那儿啊。所以说从这个角度来说像孩子。他上了一天课哈，他放学回家，那么你要催着他赶紧做作业什么的，立刻投入到另外一种紧张的状态，他是不愿意的，他是反感的。那他自然就会磨蹭，我们放学回家之后我们有没有半个小时四十分钟是有一个从容的时间的。那就是有一个喘口气的时间调整情绪，吃些零食甜点，聊聊天，看看书。调整一下之后，然后再进入作业的时间，所以在节奏这个把握上，其实我们是需要规划一下的。
三个不要，就是在处理的过程中，要掂量轻重。写作业，起床，做家务这些是当前需要做的事情，但是一定要去看一下在处理当前的事情的时候有没有伤害到更长远的更宝贵的东西。第一，不要以牺牲关系为代价处理问题。第二，不要以破坏长期的兴趣为代价来处理问题。第三，就是不要以伤害孩子的自尊为代价来处理问题。要把这个三个不要紧紧的记在脑海里面。因为当违背了这三个不要处理问题的话，越用劲的去处理这个问题，这个问题会糟糕。那还不如什么都不做，就让他就这么磨蹭带来的长期效果。
四有原则:有兴趣，让孩子对这个事情产生兴趣。有意义，让孩子觉得这件事情是有意义的。有自信，在做这件事情的过程中能够增强我的自信。有选择，这件事情不是被动接受的被强加的，而是有选择权和自主权的。
五大良药其实是围绕这四个原则。第一个就是有兴趣，什么样的方式能够让孩子对于这个事件有有兴趣呢，这就是我们的第一个良药，就是游戏力。对于孩子来说成人的世界有很多事是比较枯燥的，尤其我们的语言，该起床啦，该写作业了，该干嘛干嘛了，一听就觉得特别无趣，跟玩儿的世界一点儿关系都没有，游戏力是一个特别好的方式。但怎么能够发挥我们的这种游戏细胞对于很多生活比较严肃的家长来说是一个很大的挑战。有一个小方法就是当你不知道怎么样游戏力的时候，其实你可以请教孩子的。有一段时间花生写作业，起床刷牙什么的会比较磨蹭。一开始也是就提醒该写作业了，没刷牙了，发现这个方法不管用啊，但是他其实是在听的，就是这个语言根本吸引不到他，然后就会发现好无聊。就问他你觉得什么样的提醒方式比较适合你呀，就是你一听就觉得，我愿意听见这句话并且听进去。他说妈妈你可以用游戏的方式提醒我，比如说要写作业了，妈妈你不用说写作业呀，你看我那天喜欢什么动物你就说那个小动物比如我最近喜欢青蛙，你说那个小青蛙我们去吃虫子吧，今天有多少虫子呀。比如说我今年特别喜欢飞机，你就跟我说，这个小飞机我们起飞吧，今天这个第一站厅哪儿啊，飞往哪里。这个就是孩子告诉我们的方式。总归就是把游戏力给激活，然后跟着孩子一起把要做的事情变得更有趣一些。让我们以一种有趣的心态去面对我们每天要应对的生活。
有意义，不要让孩子觉得这事儿跟我的生活一点儿关系都没有，对应的良药，就是不要纸上谈兵，要把他现在磨蹭的这些事情跟实际生活相结合。如果你的孩子比如说对于写字不好看，家长就必然一次一次练习。花生要邀请小朋友们来家里面去开生日派对，以前呢，我们是妈妈来联系，那现在你已经一年级的孩子了，你可以自己来组织这些事情了，我们要准备邀请函，你要邀请哪些小朋友你要给他们准备邀请函啊，妈妈可以发拍照发电子版。那你要写上你的这个邀请函与你要写上名字等等等等。他就会非常认真的在上面写上内容包括自己的名字，他的名字其实挺复杂的，他写的非常非常认真。还不会写的字呢会写拼音等等，然后我们还会画一些图画的日记每天标注一些简单的说明。那在用的过程中会跟他说说话，你现在都能自己写东西了哈，学习带给每个人的帮助真的很大，这就是有意义。
第三个有自信对应的良药就是要学会去鼓励。孩子越是磨蹭的事情，其实越是那种很难带给他成就感的事情，如果这件事情我有成就感的话，其实我特别愿意去做，那我一拖再拖，就是我很担心这件事情可能是我做不好的，或者不够好的。那其实鼓励很重要，你打击他惩罚他只会让他更气馁，怎么去鼓励呢，家长容易犯的一个误区哈，就是在孩子不行的时候。我们为了激励他，我们就显示自己很牛跟他说，你们现在学习已经很不错啦，你们条件比我们当年的好很多，你妈当年我这儿比你差很多我们不知道。后来我怎么怎么努力呀，一步一步成功啊，其实这种显示自己能的方式会让孩子更凄美，那智慧的方式就是学会示弱。让孩子看到，原来妈妈也曾经有有挫折的时候，妈妈在遇到挫折的时候她想到的方法还没有我想要的好，在这个过程中他其实是能够建立自信的。在花生开始写字的时候呢 ，我就开始练毛笔字，有的字就一遍一遍一遍的写,他一写字写作业，我就开始练字。我把关注点放在自己身上，也让他看到我练习一个新技能的过程，我真的会感慨，我说我觉得你挺了不起的，你看你今天的字跟昨天的字变化特别大，你看看妈妈这个字，你说我这儿都练好几遍了，每次都没有什么进步。你都用什么方法啊，他告诉说，你要观察，他还叫我看字贴说你这个地方要远一点什么的。在帮助别人的过程中，他能够获得实实在在的自信。
有自信还有第四个良药，就是关注议解决方案。当孩子磨蹭，遇到麻烦的时候就更想往后退的时候，他真正需要的是方法，但是我们给不到具体的方法，又不断的去催催催的时候。孩子也是越来越气馁的。那么给到方法的一个特别好的方式是就是关注与解决方案。不让他把这个事情陷在情绪里面然后放大。我们一点一点的去找问题，然后关注一解决方案。比如说我发现他有时候写作业的时候就很慢，我不能给他贴标签，不能让彼此的情绪都陷进去，尤其是看他觉得写的就是特别无聊的时候。那我们就找问题，然后关注解决方案。就会问他我注意到你现在写的这个这个状态很不好啊，那你觉得你遇到了什么样的问题，妈妈我太累了，写完这个写那个。这就是一个问题，我就问他说，你发现了一个问题，那你有什么办法吗，她说，妈妈我能不能写完语文之后我能休息个几分钟，然后我再来写数学？我说这样就能缓一下是吗，可以呀。这个过程，其实他就是在找解决方案，我们在关注解决方案的过程中，我们会让孩子看到我遇到问题不可怕，我们是有办法来解决的，那这个也是一个增强自信的过程，就不会一味的陷在情绪里。
最后要让孩子有选择，不是说这个事情是我被迫的我被强加的。对应的良药就是要做计划表。其实孩子也可以做计划表，各种计划表都可以，比如说原来孩子玩儿电子产品。到时间他不收也是一种磨磨蹭蹭，磨磨唧唧，那我们就开始做计划表，每天看看电子产品你都玩儿什么，你会发现他有时候玩儿这个玩儿半截，然后又看那个，结果时间到了还没看完呢，自然就不愿意收。然后我就开始把他所有能看的东西玩儿的东西都列出来。然后把周一到周日，我们标画出一个表格让他每天去分配这个电子产品的内容时间。像起床啊作业啊，她是有的选择,他选择就在于我自己选择在什么样的时间，以什么样的一种方式来完成这些事情。比如说，我们早晨起床有时间表，自己做的。我原来会认为起床必须要刷牙。那么他自己的一个时间表呢，他说我起床，我不愿意直接刷牙，我想先吃饭。我们就商量，他自己的时间表就是起床，漱口，然后吃饭，吃完饭再刷牙洗脸。这就是他的这个选择权，他有自主。作业也是一样，让他自己来选择放学了之后要先做什么，然后做什么，接下来做什么。最怕父母的观念太单一，认为必须得先干嘛，然后在干嘛。其实这种想法一出现对抗就产生了。那当孩子自己去安排的时候，我们大家相信也是一样，我们不喜欢每天被别人逼着。给你活儿，然后监督着你完成，即便你对这个事情没有那么反感也会因为这种情绪而对事情越来越反感，对于反感的事情，我们就不会愿意做，然后就拖到最后一刻。那相比较而言的话，如果能够自己去选择，以什么样的一种时间节奏速度完成这些事情的话，那其实是会更愿意去做的。这个过程中还培养了一个时间规划和管理的一个能力。