苹果七日减肥法亲测第一天

减肥方案

三日苹果减肥法的方法

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

昨天已经顺利造成了减肥法的第一日，真正什么东西都不吃只吃苹果，是有一点难做到。早上喝了杯水，吃了一个苹果就去上班。走在路上晒着太阳，都能感到自己肚子胃口在发虚。但是坚持到公司后正常工作，喝水，十点半左右又吃掉一个苹果。那会儿是真心饿。

到了中午，同事喊我去吃饭，不去，坚决不去。又洗了一个苹果吃。

下午喝了两杯水。

到了傍晚，和两个同事到公园走了五公里。

休息之后回家。又吃掉一个半苹果。

收拾打扫房间，洗衣服，干完了好多活儿，也不觉得虚了。

一上称，减了两斤。心里暗自小兴奋。

此外，在吃苹果之余，最近几天我也有在吃从学姐那里拿回来的酵素果冻，一天一条。

酵素还是有一定作用的，帮助排宿便，养肝护胃，但是这个东西不能多吃，一天必须少量，不然会拉坏复习的。当然，也跟个人体质有关系。

今天又坚持了半天了，下午要出去玩，要进点食了。估计减肥法执行完了之后，你会好长时间不想吃苹果。