Hi式复盘 Day 13/365 2019.01.26

Hi式复盘 Day 13/365  2019.01.26

【记录】

《第18课 持续消耗与恢复力不足的危害》，身体精力就像银行账户一样，需要收支平衡。一味消耗，而没有及时的进账存储，最终只会照成身体透支。原来人体每日的精力也是有自身的节奏的，这节课提到了次昼夜节奏，这掌控了一个人一天精力的高低。

【反思】

顺势而为，逆势而亡。是这门课最大的收获。我们常常也做过逼自己一把的事，往往还不止一把，而是五六七八把，逼着逼着就习惯了，习惯了低效，习惯了拖延，习惯了总是需要到逼自己一把才能完成。其实就是没有顺势而为，没有遵从自己的精力节奏。该休息的时候加班，该吃饭的时候硬撑，该高效做事的时候却没精力实现高效。什么时候做什么事，就是一种顺势。我们应当去找到自己的舞步，跟着节奏愉悦的跳完一支舞，而不是放着原本的舞曲不跳，硬要自己绘制不同的舞曲，最终曲不合适，舞也没跳好。

【总结】

1、用好工具，提前规划第二天的行程，并督促自己做到什么时候做什么事。

2、做好精力波点图绘制，跟踪记录自己的精力曲线，引导自己在高低精力值期间的行程安排。