连续两个月早睡，我赚到了

你发现没？刷着手机，时间总是消磨地很快。

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曾经，每晚睡觉前，手机都是我的最佳玩伴：追剧、刷微博、聊QQ和微信、追热点新闻，乐此不彼。它一直陪伴着我，直到我入睡。甚至入睡后它也是在我触手可及的地方静静地躺着。因为玩手机，时间过得很快，常常玩到半夜11点半。有时候，拿着手机就睡着了，醒来之后发现手机就在胳膊下压着。虽然知道这样做有害处，但真真是不以为然。

直到有一天，照镜子发现自己脸上多了一两颗斑点，心理纳闷：我还不到25岁，怎么会变老？

仔细想了想，原因大概有两个，一是熬夜，二是熬夜看手机。

为了自己的皮肤，再加上工作的原因，决定早睡。

给自己定了个规矩：每天十点半之前上床。为什么一定要是十点半，就是为了在11点之前可以进入睡眠。

为什么一定要11点之前睡？

早睡，是老祖宗的教诲

《黄帝内经》曰：“夜半为阴陇，夜半后而为阴衰”。夜半即为子时，即夜晚的23点至凌晨1点。此时人体阴气最盛，阳气衰弱；过了夜半，阴气渐衰阳气渐长。所以子时休息，最能养阴，睡眠效果与质量较其它时刻更好。此时段胆经最旺，人在此时入眠，胆方能完成代谢。反之，若熬夜，胆便得不到充分休息，就会表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等，次日精神不振等。

所以，11点之前一定要保证入睡。

早睡，可以释放压力。

以前，我排解心情不好的方法是找朋友倾诉一顿，心情就会舒畅很多。但随着年岁增长和工作阅历的增加，越来越懂得任何人都无法做到完全感同身受，况且也尽量不去因为自己心情低落而打扰朋友的好心情，于是开始自我消化，选择睡觉。不管心情有多糟糕，第二天早上起床，都会好起来。

早睡，是减缓压力、放松心情的好方法。

早睡，是为了早起。

早睡早起身体好。睡得早了，也很容易早起。我现在六点左右自然醒。起床后从容洗漱、吃早饭、散步、准备上班，拥有一整个早上的好心情。不必因为睡过头而搞得紧张兮兮。

为了可以早起从容开始一天的生活，早睡吧！

早睡，皮肤可以变得好起来。

现在，我很少会出现长痘、黑眼圈和眼袋的现象，感觉皮肤在朝着好的方向发展。希望“初老”再迟一点来到。

如何做到早睡？

1.远离手机。每天晚上十点前，准时关机，不要再碰手机。这样可以避免手机吸引注意力而导致玩到深夜。

2.睡前读书。读书既可以增长知识，又可以起到催眠的作用。看着书睡着，说不定可以在梦中与周公一起畅游知识的海洋，其乐无穷。

3.找人监督。可以加入某个社群，和小伙伴一起打卡坚持。一群人可以走得更远。

早睡两个月，无论是心情平稳、习惯养成还是皮肤变好，我都感觉自己赚到了。你要不要来试一试？