援助稿6：不过度“自我”便不会“自以为是”

(文/舒 天)《齐鲁晚报》青未了·心理版2015年3月15日

杨晓希望帮她指出缺点，做一个受欢迎的女人。她认为自己的问题是“自以为是”，就是直言不讳、彰显个性、突出自我。恰恰是这个错误的认知才是问题的根源。借用一下 2015年春晚相声《这不是我的》里的金句，“曾子曰，你以为你以为的就是你以为的？”

作为常见、普遍的心理疾病，自以为是几乎存在于每个人的人格特质中。有些人会随时随地表现出这种特性，有些人在受到外界刺激时才会表现出来，还有的人只是潜意识地存在着罢了。一般强度以下的自以为是只是性格上的差异，不会影响正常地生活工作，严重些的自以为是本质上是认知失调，表现为社交干涉过度，过分主观的待人处事，影响人与人之间的和谐交流，容易使个体孤立于群体之外，受到排斥和冷落，既得罪了别人也伤害了自己，影响人际关系。

而立之年的杨晓已经意识到，“虽说没吃过什么大亏，但我的人缘一直不大好，生活圈子本就复杂，置身其中，我总是一副‘讨人嫌’的模样。”

大学里的“拔尖”让杨晓人前出足风头，人后被人挖苦，自己也承认了有卖弄文采的意思。工作生活中的杨晓爱较真，喜欢左右或纠正别人的观点。公司组织给农民工的孩子捐送暖冬衣物和爱心图书，她“管不住自己言无不尽的豪爽”，被大家“群起而攻之”。杨晓觉得委屈，自己并无恶意，但换位思考，大家的捐献也完全符合要求，一片爱心却换来了自己的指责，是不是过于苛刻了呢。朋友姐姐车祸一事，杨晓有没有反思，在朋友心情糟糕时，非但没有贴心的陪伴，还与朋友各执一词的指责、互不相让，最后仅仅考虑“纯粹是自找难堪”，请问杨晓，有没有发觉自己太过自私了呢？

自以为是也是没有安全感、不自信的显现，因为好为人师、强烈的控制欲望，她不能自已地纠正别人的卫生习惯、发音错误，通过别人的听从、认可而自我满足，也不过是一种自我陶醉。

喜欢干涉别人的习惯对社交是非常不利的，觉得别人这也做得也不对，那也做得也不好，总是想把自己的意愿强加于人，结果适得其反，试想，谁会对总是指手画脚的人有好感呢。每一个人都是独立的个体，看问题的角度、思维方式、处理事情的方法自然有所不同。即便你可以说出你的想法、建议，但采纳与否是别人的自由，不能要求别人必须遵照执行，即便出于善意，也不应强人所难，否则，只会自讨没趣、自寻烦恼。

下面是给杨晓的几个建议：

1．设想。你在工作和生活中遭到别人的干涉和责问是什么心情和感觉，开心还是反感？

2．反思。世界那么大，怎么可能只有自己的思维是正确的？客观地看待自己和公正的评价他人吧。

3．倾听。如果可以习得安静完整地倾听，一定会对自我有新的洞察，也能换位思考理解一下别人。

4．自控。努力克制自己评头论足的习惯冲动，试着“话到嘴边又咽下”，或通过转移注意力等方法循序渐进地调整。

5．自信。自信不是自大，大智者必谦和，大善者必宽容。让自己变得平和乐观、懂得尊重别人，才能真正地去除社交干涉心理。

有困惑、有质疑，已经有了良好的开端。人生需要有益的思考，杨晓若能不过度“自我”的看待事物，换个角度、换种思维，心态和认知都会有所改善，也一定能收获难能可贵的成长体验。