懒癌晚期最爱的减肥方法！不早点睡觉，可是要发胖的！

胖不可怕，可怕的是不仅胖，

而且懒，对懒人来说，

站着的每一秒都是折磨，

更别说去运动了，

而且每次都有一万个理由，

吃饱了再减肥，

还有一万个理由，

不！去！运！动！

小编觉得每个想减肥的朋友都是发自内心的想瘦，但作为懒癌晚期的你怎么才能瘦下来呢？

除了科学的减肥方法之外，还要坚持！坚持！坚持！

想想你每次逛街时，人家说：孕妇装专柜在那边；坐公交时，人家说：谁给这位让让座；表白时，人家说：对不起我喜欢瘦一点的。每每这个时候，是不是都想立刻冲到健身房，马上瘦成一道闪电，站在他们面前嘚瑟？

而现实却是：逛街时，又来到了最爱的火锅店，一个人吃了三个人的饭量；去健身时，永远都觉得今天太累了，还是明天吧；就算是躺沙发上就能做的懒人减肥操，也是先收藏了明天做，然后就没有然后了……（今天推送的第二篇就是懒人减肥操哦！你能坚持三天吗？）

下面小编就说真正的懒人减肥方法了，那就是睡觉减肥法！

睡觉减肥法是医学证据表明的一种有效减肥方法哦，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌，从而控制脂肪的分解和合成。

当睡眠不足时，瘦素分泌下降，饥饿激素分泌增加，你就会吃吃吃！胖胖胖！而深度睡眠会激发大脑分泌成长荷尔蒙，从而燃烧脂肪，促进新陈代谢、消除浮肿、刺激生长激素，你就会瘦瘦瘦！

研究调查发现，每天睡眠少于5小时的人，肥胖者比睡眠正常人多30%。

所以，人丑就要多读书，人胖就要多睡觉！

不要叫我，我要睡觉，我要减肥！然而，并不是睡得越多瘦的就越多！

减肥的小伙伴要在11点之前入睡，保证每天睡眠时间有7-9个小时，睡眠时间越接近这个目标，睡觉减肥法瘦身效果才会越明显。

即使晚睡的理由有一万个

但早睡的理由只有一个

那就是：睡得早，瘦的快！

睡觉都能减肥，你还在熬夜追剧打游戏刷手机吗？

想减肥的小伙伴要早点睡觉哦！

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