重新建构的魅力，赵爱锋，焦点中级二期，坚持分享第453天，2018.04.11

今天晚上，在刘丹老师讲的微课上，再一次听到了重新建构的意义，也让我感受到了重新建构的魅力。重新建构通俗的说，就是一个问题，不同的人会有不同的解释，同一件事，不同的人在同一情况下的经验与反应不尽相同。比如，一个安静的儿童,有人可以说他是“害羞、退缩的”,也有人可以说他是“谨慎的、善于观察的”；一场战争在一些人眼里,是“野蛮的、伤害的”,在另一些人眼里,是“正义的、有牺牲精神的”；我们喜欢的人有影响力,我们可以说成是“有领导力”的，我们不喜欢的人有影响力,我们也可以说成是在“给人们洗脑”；一个善解人意的人，有人会感觉他常常忽略自己的感受；一个诚实的人，也有人感觉她只注重事实，不太注重交往规范，不会处理关系；一个遇事不认真、马马虎虎的人，也会给人随和、容易快乐、不固执的感觉……

那建构的作用到底是什么呢？是为了帮助我们更好地看待自己，进而更了解自己，还有什么用处呢?建构就是多角度理解问题吧，是增加人们幸福感的一个方式，建构是为了被建构的人或事更好的发展，建构是换一个自己舒服也让别人舒服的说法，有点像叙事，重新书写一个人人生的故事，果然 建构是为了开拓思路，找到更有用的看法，只要让他相信一个建构，并且能给自己的行为解释，就是成功的建构，建构角度更广，包括时间维度，以及有多少看法就有多少角度，有多少同学，就有多少种建构。

生活中重新建构也能让人感受到创伤事件带来的正向意义和力量，例如面对小孩的叛逆感到失望，我们可以把这种叛逆解释为，小孩有自主性，能面对权威；一个人因为丧妻而酗酒的男人，我们可以把他看作是一个重感情的男人，对妻子有深深的爱与怀念；一个因地震而容易想到死亡的人，我们也可以重新诠释这个人，他开始深思人生中的大事——死亡的意义。面对一个因为孩子表现不好而生气的母亲，同时我们也可以看到她关心孩子能有一个美好的前途和未来；一个经常哭泣的女孩，不自觉的以泪水来留住男友，反遭男友的嫌弃，如果大家不仅仅看到她以泪水留男友的现实，还能看到她流泪的背后对男友深深地爱恋，期望增加与男友相处的时间，那么这个女孩就不会有深深的自责，而是有更多的自我谅解。

重新建构没有对错，只有灵活，不唯一，不固执，不拘泥于一种情绪一个问题之中，多方位、多角度灵活看待问题和生活，重新建构的背后让我们看到了人性的温暖，人的包容和气度，重新建构让生活更美好。