【师父洞见】人生难免会遇到急难险重的时刻，这也是最能磨练和考验一个人的修行功夫及综合素质的时候。首先要敢于担当，积极应对，以饱满的热情迎接挑战；其次，尽量冷静分析，精准判断，果断地做出选择；第三，立即行动，在持续不断地行动中破解现实难题，缓解和消除现实压力；第四，尽量保持理性觉察状态，稳住自己的情绪，不断汲取经验和教训，及时修正和完善自己，力争实现人生的跨越式发展。
【理解】长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。保持冷静与觉察，用行动这把利剑破除当下困境，用大爱之心看待世界，朝着目标前进！
遇见危机时，应该勇于担当，积极应对，冷静分析，精准判断，立即行动，行动过程中稳住情绪，保持觉察，发现问题及时修正。事后进行反思并自我完善。
【李开复的七大建议】
一、健康无价
二、一切事情的发生都有它的理由 （每一件事情的发生都有它的理由，我们应该多思考当一件事发生以后， 是不是有什么正面的启示或者正面的力量.）
三、珍惜缘分，学会感恩和爱 （）
四、学会如何生活，活在当下
五、经得住诱惑 （当你特别纠结自己“名”的时候，或许刻意，或者不刻意，都会让追求名成为一种方式）
六、人人平等，善待每一个人。（不要吝啬给别人爱的关怀，因为你对任何人，优秀的人，普通的人，都 是一样的。你对任何人的微笑，一个行为，都可能帮助别人，帮助生命）
七、我们的人生究竟是为什么？ 我认为来一人间， 我们有缘认识周围的人，好好体验人生，结交善缘，做事问心无愧，凭良心，做人真诚平等，让自己的每一天都能有学习，成长，其实那就足够了。从现在开妈，我不再看世界上很多的缺陷，批评他们，我相信每一个平等的的生命都是来到这里不断学习，不断成长。我相信人生的生命是与大宇宙连在一起的，我们有责任提升自己。
我经过这七个教训，认为我们珍贵的生命旅程，应该保持着初学者的心态，对世界有儿童一般的好奇心，好好体验人生，让每天的自己都比以前有进步有成长，不要想着改变他人，做事问心无愧，多感恩和爱你周围的人，对人真诚、平等、这样就足够了。
【陪孩子长大】 ——我在伯父家长大
一、一个孩子6岁之前由伯父伯母抚养，与亲生父母之间感情不深，产生隔阂。孩子始终觉得伯父伯母才是亲生父母，对于孩子该如何知行，父母该如何知行，伯父伯母该如何知行。
1、“心理印刻”三方都需要懂得一点，孩子在2岁或者5岁之前，和谁接触多，就容易和谁产生亲密依恋。从目前讲，孩子对伯父伯母有着父母的感觉是可以理解的。
2、“挫败感”对于孩子来说，发现自己被寄养，在他心中他会有一种“挫败感”。他会觉得自己是被父母所不喜欢，甚至被抛弃的。
3、“可修复”，孩子与父母之间的亲密是可修复的，正常的情况下是一个相对缓慢的过程。不可急于求成。
4、“树边界”， 孩子、父母、养父母之间要有边界意识，明白自身的处境和应该做的事，作为孩子要理解父母。学会分清亲生父母和养父母之间的感情，要明白父母是爱自己的，对父母对养父养母的爱是可以同时存在的。作为养父母也要有边界意识，在伤害孩子的情况下，降低孩子对自己的依恋，帮助她找回自己。做为父母而主要懂得孩子不能与自己形成亲密原因，接受目前的状态，给予孩子足够的爱去让孩子自己调整。
【摘抄】
好好去付出爱，好好去感受爱，人生大抵如此。
一个人如果想要拥有健康，需具备两大条件:一是“正确的认知”，二是“切实的行动”。认知与行动，你必须同时去进行，当你“知道”了，“做到”了，才会“得到”。
观念-思想-态度-行为-习惯-个性-命运
【养生知识】
一、睡眠
1、最合适的睡眠时间:22:00-6:00(自然醒)，中午11:00-13:00。
2、调整最合适的睡眠环境:光线、温度、湿度、寝具(材质用天然的)。
3、睡眠呼吸方法:腹式呼吸法(吐纳法)，鼻吸嘴吐。深腹，吐尽。
4、睡前两小时不饮食。(除水)
5、保持愉快的心情。否则容易失眠
6、学习裸睡。(裸睡六点好处，血液通畅，加快新陈代谢，避免细菌滋生，增加免疫力，消除疲劳，身心舒畅。)
7、泡能量澡。(所能承受的热水，水位不超过鼻子，加一碗粗盐，浸泡10～20分钟，加入备长炭更佳，它可获得大量负离子)
8、熬夜会使体质变酸。
9、身体自身修补的时间，是晚上的9点到凌晨的3点，即使不能休息，也要停止一切活动。9点
二、优质的环境(阳光、空气、水)
1、空气中的负离子非常有用(促进新陈代谢，激活肌体抗病能力，改善睡眠，消除疲劳) 几中空间的负离子含量表:
森林瀑布区(50000)
高山、海边(5000)
郊外、田野(700-1500)
都市公园里(400-600)
街道绿化区(100-200)
都市住宅区(40-50)
2、生命之水。尽量饮用弱碱性的水，人体ph值在7.35-7.45之间。少吃酸性食物，可乐，汽水，肉。心善人轻，水好血净
3、阳光。适量的阳光可以振作精神，改善情绪。(清晨阳光最佳，日光下赤脚或穿草(麻)鞋在草地上或黄土地上走30分钟，不到一个月。病情必可大大改善。) 患忧郁症的病人有三个建议:找好友诉说，听讲道或传法，晒太阳。
三、规律和节奏 (动静结合，劳逸结合)
希尔博士第十五条成功法则:“生活的节奏就是，当你看到海洋的波涛，季节的变化和月亮的圆缺，你就看到了自然的节奏”，“生命中的任何事情绝对不会静止，运动就是持续不断而且一定的节奏”。观察我们的生命是如何的韵律。工作之余要娱乐。运动完休息，饮食与禁食，这样交替的节奏。
自然有一定的规律和法则。
首先，人体自身修补的时间，是21:00-3:00。这段时间一定要休息，即便不能休息，也要停止一切活动。
其次，21:00-23:00，免疫系统运作的时间(小朋友一定要注意)，23:00-1:00，骨髓造血时间。1:00-3:00，肝脏修复时间。3:00-5:00，呼吸系统修复时间(心脏病，中风，心脑血管等老人这时间要注意)。5:00-7:00大肠蠕动最旺盛。7:00-9:00胃最活跃，9:00-11:00脾脏活跃。11:00-13:00，身体造血，好好休息(午饭时间)。13:00-15:00，小肠活动时间，15:00-17: 00，膀胱活动时间(多喝水)。17:00-19:00，肾脏活跃时间，19:00-21:00，心脏和脑神经活跃时间。总而言之，早起早睡身体好！
【感恩】谢谢之前李中医推荐的书，受益匪浅，感恩你！谢谢小熊陪我打球谢谢你！感恩妈妈做的早餐！
【自省】吃快餐的时候，饭吃不了那么多，可以要少一点，避免浪费。做人不可以贪多。
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