【转载】超强的学习能力是怎样练就的？

作者：来自白老师的摩擦
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文章虽长，7000多字，预计8分钟左右阅读完，不建议跳读，值得收藏。

作为一个不怎么听课的学渣，我的绩点能维持在班级前5，四年内拿过4次奖学金，只靠突击拿过1次二等奖学金，一次三等奖学金，虽然只是上海本一，我还是认为下面介绍的方法是功不可没的。

 

（有朋友回复说学霸才能在8分钟内看完？？？延长4分钟，不能再多了）

为了阅读方便，附上文章的主要内容。

• 快速进入学习状态

首先，这部分的内容只有一个目的：更快地进入学习的状态。这个时间一定不要太久，准备时间越久，越难长期做下去。

观察过激烈的篮球，足球，网球比赛里面，那些优秀运动员的神情吗？就是那样的。。。 没有犹豫的，那种寻求什么"方法"的想法，它首先就是一种犹豫。

做一个事情，观察一个东西，你要立刻，立即，马上就打开你的感观，对它完全打开，没有犹豫地，立刻就进入，马上进入它。

仔细体会一下，你那些所谓的爱好或者喜欢的活动，无非就是一些个曾经让你体会到了专注投入滋味的活动而已，不是吗？ 　　

无论做什么事情，立刻，马上，当下，现在就进入它，不要犹豫！

只有先立马动手做了，你才会碰到困难，才会用到接下来的东西。

 

• 不要拖延！解决拖延的办法很多，介绍一个很好用，个人也经常用的方法：

番茄工作法：25分钟；没有任何干扰；专心学习

每次一想要玩手机，我会强迫自己拿出书先翻两页，我用的也不是25分钟，只是想让自己尽快进入学习状态，翻一翻就没有想玩手机的念头。

 

• 环境极其重要！

知道为什么牛逼的人都会去“闭关”吗？什么关在地下室三天做出100页PPT，什么关在房间一天做完了整个项目，一天抽了1条烟写了3w字的小说（强烈不建议，身体很容易垮），不过是让自己更加专注，没有干扰。

另外，把东西都收拾一下，尽量有序点，列出学习清单，做事清单。在学校的话，图书馆是一个不错的选择。

 

不是进入状态再去学习，而是先去学才能找到状态。

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接下来开始正文部分

 

超强的学习能力，总的来说，就是花最少的学习时间，得到最大的学习效果，这是任何一种学习方法都追求的最高境界，也是每一个学习者的终极梦想。学习其实是一套完整的流程：接收信息--联想理解--实践反刍。

一、接收信息

我们接收的信息可以分为以下五类，图片更为直观。

1 随意信息：一系列事实、日期、定义和规则、缺少逻辑分类，需要死记硬背的知识。

可以通过联想，与其他事物挂钩来增强记忆。

2 观点信息：存在争论，大家意见不一致的信息，最大的难点是获取信息。

运用图表的方式，能帮助阅读以后提取出关键思想。

3 过程信息 ：讲述一系列动作、操作，教导行动的信息，如何游泳、编程序、背英语等。

学习这类信息最重要的是不断练习、反复去做。

4 具体信息：在实际中可以通过看、听、摸等感受到的信息。

5 抽象信息：缺少与感官的直接联系、逻辑性极强，比如微积分。

 

知道要获取什么信息，即学什么，甚至要比如何学更关键。很多人会把自己喜欢看书，当做学习的例子。但是没压力的读点书，和在压力的情况下，快速的确定你的学习目标以及实现步骤，是两回事。一流的学习者，在看书的时候，常常会根据自己的重点，和知识框架去决定自己的阅读。一般的学习者，常常是根据书籍的进度走。

 

获取信息的三个主要目标：简化；容量；速度

简化表示在获取的信息中将无用的东西尽量删除，只有那些对你形成模型非常有帮助的例子才需要真正学习。如果你觉得不需要掌握，就大胆地跳过它。

明白了简化后，就该获取尽可能多的信息，只读一句话当然没有读完一页理解得透彻，知道得越多，理解得就越深。一年读50本书，总比一年读2、3本强。

获取信息最后一个目标是速度，30分钟读完一本书比一小时读完效率高。速度看起来与容量简化相反，读得越快，漏掉的信息越多，信息获取也越差。

但我是这么认为的：大脑很难读取哪些很难识别的东西，这也是刚接触一门新的学科觉得晦涩难懂，需要花时间理解，读起来慢的原因。但有些人能够做到快速阅读，原因在于他对所阅读的内容有了知识储备，通过自己的知识框架进行联想，不需要花大量时间再来做艰难的认知障碍跨越。

 

因此，信息的获取快慢，与知识框架完善与否有关，下文将会提到。

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信息太多怎么办？记笔记！

牢记一个原则：不管是哪种都只是一个工具，只要能帮助你把知识整理归纳，便于查看，即：达到目的就好。

 

接下来我给大家盘点一下我用过的这些做笔记的工具。可以参考一下，按需选择。

1 笔记本手写笔记

优点是自己手写一遍印象深刻，看到满满一本会有成就感~

缺点也是明显的，耗时耗力，需要先把内容过一遍才好“布局“，否则笔记凌乱自己也不愿再看。而且知识都是分散的，逻辑层次感不强，不利于从整体的角度把握知识

给大家推荐一个优化手写笔记的方法：康奈尔笔记法。

第一步：按照一定比例把笔记本分为三部分：线索、笔记、总结

第二步：在第一部分线索中记录知识大纲或关键词，在第二部分记录笔记，第三部分写自己的总结和学习心得（及时把自己的想法和收获记录下来很重要，说不定这就是你以后的写作素材来源）。

第三步：通过线索中的关键词和知识大纲来回顾和复习具体的内容。

 

2 有道云笔记、印象笔记

最开始上网课用word记过笔记，后来电脑突然崩溃导致所有笔记都没了，心痛之下果断弃用。不过话说回来当时是用文字加课程截图的方式，效果确实不好，满眼都是图根本不知道重点在哪，复习也很不方便。印象笔记又有一个上传上限，可以试试有道云笔记，图文结合，能随时查看，还能分享。

 

既然做笔记的目的是为了高效学习，那么就要善用笔记，尤其是理论，看懂不代表学会，全都记住也不一定学好，相反，忘记了一些也并不代表没有学好。知识是需要在不断地复习、积累、实践的过程中才能真正掌握，把学到的变成自己的。

 

二、理解

是不是经常有以下疑问

虽然在看书，却不懂在讲什么？
笔记记得很好，但不懂什么意思？

 

1.整体理解

高中上哲学课的时候，老师跟我们说过哲学的主要内容就是：

是什么？为什么？怎么做？

用在学习中最适合不过了，你要知道自己要读的是哪一类的书；不同的书有不同的阅读方法；使用一个单一的句子，或者最多几句话，来描述整本书的内容；将书中的重要篇章列举出来，说明他们如何按照顺序组成一个整体的架构；找出作者要问的问题。

比如我打开第一章：关于这章的安排，我可以继续提问。

编者在这张讲了哪几个方面？

他想要回答什么问题？

他为什么要这么安排第一章的内容，这逻辑是什么？

 

这样做了之后，我无论阅读哪章，哪段，我都知道自己到底在读什么。对“我需要解决一个什么问题？这个部分处于整体系统的哪个位置？”都能有一个清晰的认识。

 

针对比较难读的书，从头到尾读一遍，碰到不懂的地方不要停下来查询或者思考，这样做的目的有两个，一是为了能够不纠结于细节，第二遍去读的时候能够更好的去理解；二是为了能大体上理解作者较大层次的思想，不纠结于细节。

 

2.细节理解

打开一本新的教科书的时候,里面好多词,我们都不知道它是什么意思。很可能是因为它就是这本书的专业术语。 学起来就相当枯燥，看不进去。

 

相信很多同学,都做过“名词解析”这种题型吧。

举个例子，比如说在《如何高效学习》中提到，人们更喜欢叙述性学习(Narrative Learning)，我的理解就是人们更喜欢看段子，案例，故事。联系实际就是知乎上很多赞同数多的答案是个人的经历，或是一个个故事。如果你想得到更多的赞同，是不是也应该多写些有趣的经历和故事呢？

 

从理解名词，再到理解最重要的句子中，抓住作者的重要主旨，知道作者的论述是什么，从内容中找出相关的句子，再重新架构出来；

最后确定作者已经解决了哪些问题，还有哪些是没解决的。再判断哪些是作者知道他没解决的问题。

 

另外，你学习某一本书，如果看不进去，可以就牢牢抓住书本的例题、案例、图表。因为例题讲具体情境、图表具有可视化、案例就是讲具体的运用——这些都比理解文字描述容易的多。而且，例题里面包含了对关键知识点的运用，案例和图表其实都是为了辅助你理解正文文字内容的。所以，只要我们配合最少量的文字看懂了案例、图表，就达到了对知识的了解，接着我们再去看例题就知道了知识运用场景，之后，我们再反复地做题目，从而达到了对知识点的掌握。

 

大学本科教材有可能的话去换几本看看，可能有比较容易“理解”的书呢？从某个意义上来说，可能不是你理解有问题，你应该换一本书。

 

总结以下3点：

1.根据笔记大纲回顾一下都学了什么知识点，不用具体到每一句话，有收获、有思考即可。

2.初期理论不懂是正常的，这个时候不要自我怀疑。往后学，随着知识的积累和认知的完善，这时候再回过去复习，你会有新的理解，当时没想明白的问题也可能就迎刃而解了。

3.学了一段时间，发现输入的内容太多了，脑子有点凌乱，这时候正确的做法是：停下来，整理一下思路，看一看笔记，理清楚知识之间的连接，把零散的知识点整理成块，形成整体的认知。也就是接下来的内容——知识框架。

 

 

三、知识框架

学的好的同学总是在试图找寻知识间的关联，而学得慢的同学却往往只会死记硬背。你当然要找到知识间的关联，并把它们变成自己的观点。

但是掌握知识的本质，却需要知识间的大量联系。诺贝尔奖得主、神经系统科学家埃里克.理查德.坎德尔（EricR.Kandel）在其著作《寻找回忆》（In Search of Memory）中写道：“要想得到长久的记忆，大脑在处理接收到的信息时必须足够透彻且深入，这就要求大脑在处理信息时集中精力，并且 要将这一信息有意图且系统性地与记忆中已经完善的知识联系起来”。

 

理解就是知识框架高度发达完善的结果。

 

是不是有些学科你可以轻松“拿下”？这些科目学起来毫不费力、兴趣盎然，原因何在？因为你的脑袋里已经有了这些科目的发达知识结构。

我们在开始学习一门学科时，都会觉得枯燥。问题可能在于没有和你的经验联系，学习计算机科学时，你是思考课本上的那些文字，还是在想宇宙的神秘符号？学习医学时，你是在背诵那些文字，还是在想着活生生的病人？

 

只是把知识点摘录下来，没有进行深入的理解，不成体系的孤立知识是很难被记住的，更别说20章笔记，100多个只是点了！这也能解释，为什么很多人明明用心做了读书笔记，还是和没读、泛读一样！

 

在《如何高效学习》中，作者强调的“大脑如何工作“的规律来学习。根据认知神经学领域的知识，我们的记忆在大脑中存储的方式是按照 神经元网络存在的。作者这里强调的整体性，是站在整个神经元网络的角度，将新的知识 融入整个神经元网络，也即作者一直强调的建立联系（高速公路）。

 

举个例子，理科学习中，通过对同一个题目的分解，搞清楚这道题目所考知识点，反思自己解题思路的由来，理清楚每一个解题步骤的意图可以让我对这一类题都游刃有余。

 

为了更加贴切的说明整体性与局部性的关系，借用Young Oscar几张图来说明。

局部性学习者——只建立了信息孤岛，就像这样子的：

整体性学习者——会将新学的知识，和已经熟知的只是网络建立联系，不断扩大知识

更加厉害的整体性学习者——除了会不断扩大已有的学习网络，还会不断的建立新的知识结构

——图中每个节点理解为一个知识点。其中较小的节点理解为已经熟知的知识点，大一点的节点（⭕️中包含一个白点）理解为新获取的知识点。

知识点之间的线理解为联系。

 

作者阐述的方式是整体性学习的概念，即创建知识框架，构建你自己的知识网络：

“整体性学习是运用你的大脑已有的丰富 神经元网络 吸收、整合 信息。整体性学习在于创造信息网络“。

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这里就要说一下思维导图。笔记知识是平面的，还算不得体系，也无法指导实践，这时候就需要借助思维导图，构建出知识的逻辑关系，这个过程就是构建知识树，思维导图构建成功，知识也就真正完成了体系化。

思维导图的优点是逻辑清晰，结构分明，有利于全局把握知识脉络形成体系，还能图文结合，电脑、手机可随时查看。不过要用一小段时间才能熟练操作。

 

思维导图类工具 ：xmind （PC和iPhone端） 、思维导图（都适用）、Mindmanage（专业但收费）、幕布等等。

友情提示：会用基本的功能就行了，选择自己用得习惯的就好，不必太纠结哪一个最好，毕竟这只是一个辅助性工具。

个人常用的是xmind，就以mind为例，科普一下脑图工具的使用方法：

下载地址： https://www.xmind.cn/ （不需要专业操作的话下载 免费版就可以了）
评论有朋友问 收不收费？像文章开头这种 简单的导图是不收费的

 

第一步：打开Xmind软件，创建中心主题，方式有两种：

1.文件-新建空白图。（新手推荐！！）

2.从模板欢迎界面选择空白导图或者选择已有内容的模板。

第二步：XMind思维导图主要由中心主题、分支主题、自由主题等基本结构构成

基本操作：

双击主题，更改中心主题的名称。

按enter快捷键添加【分支主题】

使用Tab快捷键直接添加【子主题】

空白处双击鼠标左键创建【自由主题】

Ctrl+I 插入图片

xmind更多操作： http://www.xmindchina.net/jiqiao/shiyongjiqiao--kuai-jie-jian.html

 

如何更好地使用思维导图做笔记，可关注我的公众号：三白师哥，

直接回复“思维导图”

自动获取电子版，仅仅是为了分享。

 

知识树构建出来后，书中的精华已经被吸收到知识树中，书本完全可以丢在一边了。

整个笔记算是初步构建完毕，“读的书很快就忘，读书还有什么意义”这种困扰算是解决了一半，但还没有最终结束，因为，这种构建可能会比较粗糙，接下来要做的就是运用、更新。

 

读其他书有了更深层的触类旁通，这就是运用，或者经常翻阅读书笔记，对现有的知识树不断更新，这是一个长期的过程，也是一个精益求精的过程。

经常提醒自己读书时候多联结自己的经验，不只是书，还可以推广开来，比如一部电影，看知乎，以及别人的一些经验等等，都要学会拿来为己所用。

 

 

四、回顾

复习也是有套路的。

对大多数人来说，复习不过是再回顾一下自己的所作所为，然后做个总结。

但其实，这还不够。

对股票交易员来说，每天有个工作，叫做复盘。

 

在《复盘+：把经验转化为能力》一书中，复盘的基本程序包括四步：

1. 回顾目标：清晰、明确、共识的目标为我们树立了评估结果、分析差异的基准； 2. 评估结果：回想实际的过程，对照目标，看看哪些地方做得好，哪些地方有待改进，找到值得深入挖掘的点； 3. 分析原因：对于差异，深入分析，找到根因，发现真正起作用的关键点，是学习的重要一环； 4. 总结经验：基于差异分析，可以找出利弊得失，从中学到经验教训以及未来行动改善建议。

 

收盘后，再一次看一遍市场全貌，针对白天动态盯盘时来不及观察、来不及总结的情况进行重新思考。

复盘时，他们要重点看以下几点：大盘走势，综合排名榜和涨跌幅度。

一个是关注全局，一个是关注其他股，一个是关注自己的股票。

 

这其实为我们的回顾提供参考：

1.看全局。整个学习过程我有哪些不理解的地方？为什么理解不了？有哪些地方我是很快理解的？为什么能这么快理解？

2.看同学。他学习得怎么样了？有哪些思考方式可以借鉴？又有哪些自己一定要避免？

3.看自己。100分的话，给自己打多少分？哪里需要提升？

而完成这一系列之后，把文档整理封装，划掉一个知识盲点。

 

复盘的一个重要使用场景是阅读，特别是经管类书籍的阅读。

一是看全局。即对内容重新梳理。

二是作对比。对比什么呢？看过的其他类似的书，有没有相关的理论，或者类似的观点。谁对谁错？

三是对比自己。

其实这就是拆书的原理。将自己看到的、遇到的与书中提到的进行结合，然后找到共鸣，或者指引——只有找到与自己的相关点，才能真正作用于自己的生活工作。结合之前看的一些关于整理的文章，并与自己的现状联系，最后完善自己的知识框架。

 

记笔记最大的作用，就是将整本书的精华进行提炼、压缩，几十万字的书，有用的知识可能才一两万字，甚至更少其他无用的信息被丢弃，这极大方便了我们对知识的加工、理解。

笔记最终整理成什么样子，阅读、理解、加工起决定作用。

在多次阅读笔记之后，对全书知识点有了整体的把握，就能根据知识的关联性进行整合，有点类似合并同类项，合并的效果如何，完全依赖自己框架的建立。

 

现在你手上有一套自己的笔记，检查一下确保自己没有从原材料中借用任何行话。将这些笔记用简单的语言组织成一个流畅的故事。

将这个故事大声读出来，如果这些解释不够简单，或者听起来比较混乱，很好，这意味对这块知识理解不够，还需要做一些工作。

 

五、应用

• 重述：如果你真的想确保你的理解没什么问题，就把它教给另一个人（理想状态下，这个人应该对这个话题知之甚少，或者就找个 8 岁的孩子）。检测知识最终的途径是你能有能力把它传播给另一个人。

 

• 讨论：找准机会，和同学和朋友就这块知识进行讨论，往往会有意外收获。通过对比，对这个工具有了更全面的认识。

 

• 分享：当对一个问题思考得较为充分之后，不如把它写出来。现在的自媒体有很多，公众号、简书、微博、博客，在一个公共平台上表达出来，因为有“潜在观众”的监督，文字会更有逻辑，思考会更有深度，输出也更有质量。说不定输出多了，还能成为专业领域的IP。

这里提一下费曼技巧，在我入门互联网运营的第一次班会，老师跟我们分享的就是这个技巧。学习金字塔是美国缅因州的国家训练实验室研究成果,它用数字形式形象显示了:采用不同的学习方式,学习者在两周以后还能记住内容(平均学习保持率)的多少。传统的教室听讲,两周以后学习的内容只能留下5%;而图片加声音的视频模式能保留20%;但最高的还是转教其他人和立即运用,能保留90%。

费曼的办法是：仔细审阅这篇论文的辅助材料,直到他掌握了相关的知识基础、足以理解其中的艰深想法为止。他是一位教师，能用浅显易懂的语言像初学者阐述一个名词、公式、学科的概念，但这种方法适用于我们任何想学的东西。它能让你的学习能力有质的跃升。

举几个例子

有人问爱因斯坦“相对论到底是什么？”爱因斯坦回答：“你坐在美女身边一小时，感觉就像一分钟；而夏天你在火炉旁坐上一分钟，感觉就像一小时。”

比如练习英语听力，对于平时爱看美剧的同学来说，不要只注重剧情，多注重字幕的翻译和语境，逐渐地听力就会有比较显著的改善。

但是对于听力基础弱，备考时间紧的同学来说，不可能每天都抱着美剧去练习听力，这时候，主动学习就显得尤为重要：主动与外国人沟通是锻炼口语和听力最高效的方式。

肯定有同学会问，找不到外国人，不敢和外国人讲话。其实，外语教育培训中心，口碑较好的是阿卡索，课程很大程度解决找外教难，无针对训练的难题，每天不用占用自己太多时间，25分钟即可高效训练英语思维。

每节外教课程细分四个板块：表达的练习让你熟悉英语思维；free talk交流开阔表达思路；role play着重训练语境；复习课巩固你的知识点。并且在整个课程中外教不像老师，更像外国朋友，通过聊天和提问方式潜移默化就提升你的听力和口语能力。

老白帮你们争取到一节免费课程，如果你对听力束手无措，可以打开课程学习一下，立刻给自己一个动手实践的机会，甚至也可以用外教方式给自己一种学习英语的新选择。

阿卡索外教网​www.acadsoc.com.cn

 

 

使用重述、分享、讨论等方式，不仅是学习的妙方，还是窥探不同思维方式的窗口，它让你将想法撕开揉碎，从头重组。这种学习方法会让你对观点和概念有更为深入的理解。重要的是，以这种方式解决问题，你可以在别人不知道他们自己在说什么的情况下，理解这个问题。

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技术并不是万能的，不可能适合任何场合的任何学习者。因此，你在学习应用这个方法时，应该结合自己的情况，做适当的调整。

总之一句话，几个步骤之间不是固定的线性顺序，学习的顺序可以往返也可以跳跃，要相信现实世界，而不要迷信理论，现实世界中，有几个学习者会完完整整把框架做好了，再去应用？可笑的是就有人本末倒置于是这世间就有了教条主义。

一开始用技巧可能会降低你的效率，不奇怪。任何新事物都有一个适应期，找到最适合你自己的方法，不要生搬硬套，那么学习能力将会突飞猛进