那些为“反脆弱”做过的挣扎

                《另一种选择》读书笔记二

重新呼吸，再次欢笑

      不管在生活中或者事业上，你是否曾有过走到绝路山穷水尽的感觉？那时候的你是不是很绝望？是否在每一个孤寂的夜里，看星不是星，看月不像月，甚至无数次走到窗台有一跃下去的冲动？那时候的你一定是觉得别无选择，不如一了百了。那么当你读了《另一种选择》你或许就会明白，不管到哪种境遇，既然A选项没了，上天都会给你留下B选项，你又何必执着？那么本书就是教你，如何培养复原力从而走向充满希望的B选项。

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      从重新呼吸到再次欢笑或许要付出很多努力，然后要走很长很长的路……没有身在其中的人很难感同身受。但是，回望那些走过的泥泞，你会发现，当A选项不在了的时候，原来你早已选择了B选项。

      当我知道消息的时候，大脑是空白的。那一刻我塑造了几十年的三观瞬间崩塌，我为他和她倾尽年华，而他们却在我的背后执手笑骂。我当时在他们眼里肯定像个傻子一样。他和我闺蜜劈腿这事我做梦也想不到，犹如电视剧一般在生活中上演，是现实而不是戏。那时候的我刚刚为了他辞去了一份薪水不薄职位不错的工作（这是我做过的最傻的事情）。之后的我人前欢笑，深夜流泪……一度陷入一天24小时都在睡觉的状态（我有个毛病，悲伤的时候是最能睡的）。那时候见朋友看到大家欲言又止的样子，更觉得心痛。其实内心真的很希望大家能提及我的事，好让我有个倾诉的出口，可是大家都不提。久了我也就不愿出门见朋友了，一个人在家读各种心灵疗愈的书，去户外各种运动，一个人四处旅行……我挣扎着想要走出来，我不想这么脆弱，我试了各种方法，可是效果很差。什么《遇见未知的自己》《秘密》《水知道答案》都是那时候读的……直到有一天，我新疆的堂妹打电话狠狠骂我一顿，她说这又不是你的错，你干嘛这么虐待自己，走出去!我潘然醒悟，我什么都没做错，为什么我要痛苦？

      所以在反脆弱的过程中我没有用对方法，或者说顺序错乱。桑德伯格在书中写的第一章就是对那些困境中挣扎的人说“只要你认识到陷入困境并不完全是自己的错，困境也不会影响到生活的方方面面，更不会如影随形般相伴一生，那么你就会更快复原”。首先要认识自己并没有错或者不全是自己的错，然后在朋友的帮助下，向前一步重新呼吸。在讲朋友帮助的过程中，她讲了一个友谊的“白金法则”就是“按照他人希望被对待的方式对待他”。就像我，希望朋友们给我一个倾诉的机会，希望他们不要看不见“房间里的大象”。当然外力帮助固然重要，而自我努力更重要。把感受变成语言，通过把感受变成文字，我们可以给自己更大的力量战胜负面情绪。从而实现自我同情与自信，才会有后面的成长。

      从过往的“灾难”中我得到了更多成长，我发现自己拥有强大的复原力，然后让自己变得更开心，我认识到让自己开心是一种对自己的慈悲。此时的我，如果遇见彼时的自己会对她说“往前一步，阳光更好”。我相信，总有一天，我们都会与命定的美好相遇，风微凉，光微暖，你微笑……我们会很美!

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注解:房间里的大象:是指所有触目惊心的存在，却被明目张胆地忽略甚至否定的事实或感受。