生活有仪式感

我叫菜菜，是一名中医健康理疗师，接触的都是一些热爱生活的朋友，她们总会在生活的夹缝中抽出时间，去追求自己的爱好（书法/插画/品茶/爬山/旅行/瑜伽/美食/摄影）在她们身上感受到的都是发光发亮的生活态度，我也深深地受到影响。作为健康养生的传承者，我又能给别人带来什么呢？

中医讲：“病从口入”，于是：我对怎么吃？哪个季节应该吃什么？哪种体质适合吃什么？产生了浓厚的兴趣。

我本身肠胃消化也极其不好：吃了夜宵会睡不着，吃的太饱，胃里总胀气，吃肉太多，会便秘，不消化，难入睡，经常灸艾灸，揉肚子……等等

于是呢，在食物的选择上开始摄入更多的素菜，易消化的食物，这样的饮食结构，持续了一年多，我是下班加油站的铁粉，经常关注课程动态，在茶姐姐发出70天素养计划后，心里产生了一个念头“要不试试，坚持吃素的感受？”就这样开始了我的素养生活！

坚持50天后收获：生活越来越有仪式感

早上：

①早起要穿白色衣服，静坐/练习呼吸（白色代表洁净，纯洁，安静，寓意每天都是新的开始）

②煮姜枣茶喝：万病从寒起，每日一杯姜枣茶，祛除湿寒，不容易疲惫。

③每日一袋坚果，补充植物蛋白。

中午：

①两碗米饭：补充体能，细细咀嚼每口米饭，认真对待每一顿饭。

②一杯茶：忙碌一上午的身体，放松，精心。

③水果：补充维生素。

晚上：

①晚餐：不刻意控制饮食，不担心消化不良的问题，八点以后一般不会再想吃其它食物。

②朋友圈：每日素养计划的分享，和很多未联系许久的朋友，有了链接，才发现大家都喜欢这种生活方式，只是没环境的影响，缺少她人的监督。

③睡眠质量：一觉睡到自然醒，入睡快，没有起床气，醒来后身体轻松，无厚重感。

从早，中，晚，有了一套自己的生活模式，每一天都会遇见很多事，情绪上难免会受各种影响，但是在这些仪式感当中，会进行自我调节，梳理，这是我最大的收获。

坚持：能遇到更好的自己！能活在当下，感知生命的美好，就是一件特别幸福的事。

感谢茶姐姐的素养计划，让我有了一套自己的生活方式，感谢小伙伴的相互影响，有了前进的动力，感谢自己，能够用微笑，迎接每一天的清晨！