生活有仪式感

我叫菜菜,是一名中医健康理疗师,接触的都是一些热爱生活的朋友,她们总会在生活的夹缝中抽出时间,去追求自己的爱好(书法/插画/品茶/爬山/旅行/瑜伽/美食/摄影)在她们身上感受到的都是发光发亮的生活态度,我也深深地受到影响。作为健康养生的传承者,我又能给别人带来什么呢?

中医讲:“病从口入”,于是:我对怎么吃?哪个季节应该吃什么?哪种体质适合吃什么?产生了浓厚的兴趣。

我本身肠胃消化也极其不好:吃了夜宵会睡不着,吃的太饱,胃里总胀气,吃肉太多,会便秘,不消化,难入睡,经常灸艾灸,揉肚子……等等

于是呢,在食物的选择上开始摄入更多的素菜,易消化的食物,这样的饮食结构,持续了一年多,我是下班加油站的铁粉,经常关注课程动态,在茶姐姐发出70天素养计划后,心里产生了一个念头“要不试试,坚持吃素的感受?”就这样开始了我的素养生活!

坚持50天后收获:生活越来越有仪式感

早上:

①早起要穿白色衣服,静坐/练习呼吸(白色代表洁净,纯洁,安静,寓意每天都是新的开始)

②煮姜枣茶喝:万病从寒起,每日一杯姜枣茶,祛除湿寒,不容易疲惫。

③每日一袋坚果,补充植物蛋白。

中午:

①两碗米饭:补充体能,细细咀嚼每口米饭,认真对待每一顿饭。

②一杯茶:忙碌一上午的身体,放松,精心。

③水果:补充维生素。

晚上:

①晚餐:不刻意控制饮食,不担心消化不良的问题,八点以后一般不会再想吃其它食物。

②朋友圈:每日素养计划的分享,和很多未联系许久的朋友,有了链接,才发现大家都喜欢这种生活方式,只是没环境的影响,缺少她人的监督。

③睡眠质量:一觉睡到自然醒,入睡快,没有起床气,醒来后身体轻松,无厚重感。

从早,中,晚,有了一套自己的生活模式,每一天都会遇见很多事,情绪上难免会受各种影响,但是在这些仪式感当中,会进行自我调节,梳理,这是我最大的收获。

坚持:能遇到更好的自己!能活在当下,感知生命的美好,就是一件特别幸福的事。

感谢茶姐姐的素养计划,让我有了一套自己的生活方式,感谢小伙伴的相互影响,有了前进的动力,感谢自己,能够用微笑,迎接每一天的清晨!

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