52周精进W6:快乐清单

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分享陈奂仁/欧阳靖的单曲《Happiness》

为了进一步了解快乐是什么，我查了一下网络。其实含义我们都懂，但我才发现快乐其实是有大小，多少，长短和深浅之分的。

无怪吃一碗心心念念的馄饨面，是快乐；看到一篇鸡血好文，有所启发，是快乐；看到一张真挚的笑脸，也会快乐。普天之下，快乐的源泉，因人而异，表列不尽。

我只想跟自己探讨一下，“你内心深处的快乐清单”，那应该是不轻易获得，需要持久努力，会令我体内的快乐因子不断累积，长存，而获得的更深层次的人生体验的东西。网络上说这种乐趣会另我的人生更富有意义，更高质量，是持续并长久的幸福途径。

我最大的快乐：应该源自于战胜内心的恐惧或曾经自我局限后，而花费一些时间，精力后做成事的回报/战果。比如：在健身APP上获得了R7等级，累计跑了500公里；英语口语和阅读水平逐步提高，起码能用英语口语树立和维护好我的形象；与伴侣建立的亲密关系--老公别出心裁地送予的一份情人节礼物；孩子能逐步培养好爱学习，思考的习惯，并能与我分享学校或身边发生的人和事。--自己的故事，只有自己知道一切皆不易。我努力，并有所收获，所以我欣慰，快乐，感恩。

快乐还应是把控好自己的生活与规划：在路上，没跑偏，没迷失，没有超出自身能力的高强度，并享受其中。

快乐是，我忠于自己：不受旁人叽叽喳喳的左右，学会自己分析，独立思考，受教后也能分享他人给予他人受惠。我期待那个能逐步完成内心独立，坚韧程度升级之旅后的自己。

快乐更是一身精力充沛，容光焕发。能与生活，工作，学习中发生的突发状况或各种压力为之抗衡的体能。精神面貌一般能维持在最佳水平。在过去一段时间，我发现三件最普通不过但亲测有效的事：晚上床头放一瓶温水，早上一醒来第一件是徐徐喝完，这种方式对一早唤醒身体很有帮助；一周三次以上（能感受到辛苦和累）的流汗运动不可少，这是身心修炼的必备手段；健身健脑食品要常备（坚果，蛋白质食物，水果。。。不列举，自行搜索），这是能量重要的补充来源之一（控制好量地去吃，没有罪恶感，只为提升自身能量）。

从前吃惯了令我快乐的蛋炒饭，这一次我只想换换口味。