精力的分配与产出20160512

最近觉得有点力不从心,不知是怎么回事,老是感到脑子不够用,而且容易犯困,不太清楚是生活方式出了问题还是饮食方面出了问题导致精力不足。很长时间没有这种感觉了,没有感觉太累,就是提不起精神来,脑袋有些昏沉。

最近在脑力方面多做了些训练,在高效率的做完训练后,头脑开始有些不听使唤,困意来袭,不定期的看着东西就睡着了,实在是有些无语了。在看东西过后没有任何的切断就进入睡眠让大脑不自觉的运行,在第二天起床之后脑袋发懵。精力没有以前那么好,不能够过度的消耗,过度的运用迟早是要还回去的。在接下来的两天内什么都没有干直接就是一个字睡,不知道怎么运用大脑才能够算是合理,而看到《最强大脑》上的高手们在超高速运用大脑后也没有这样的情况,何况我的训练强度不算大。

在运用一段时间的大脑后需要定时休息,大脑不能够无休止的运转,这样效率一点也不高,只是在不停的转动,就像是高效学习的学霸与努力学习不得方法的人一样,前者是有效的时间内做高效的事情,而后面则是一直在做低效能,而且大脑不停的运转效率在不断的减弱,更容易疲劳。

精力如何分配,一直以来我都喜欢用时间管理来管控我的学习,而在无意间看到了精力管理这个概念,觉得很有道理,时间是固定的,而且是不可控的,我们能够控制的其实是我们的精力,通过精力的管理,来达到高效率的输入与输出。

番茄工作法是一个很好的管控精力的工具,在高效的学习后休息5分钟,能够保持头脑的清醒。在5分钟内可以休息,也可以用来做回顾知识点。

三天打鱼两天筛网的精力损耗和修复,并不能得到高效率的学习效果,力不从心实则是精力的分布不均,没有找到自己的节奏,已达到高效产出,精力是人很宝贵的资源,和时间一样,又需要管理,形成良好的习惯。

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