周检视（18.5.7-5.12）

我们的口号是：

没有记录就没有发生。

没有反思的人生不值得过。

90天践行目标（3-5月）（第68-74天）

1、晚十早六（10:30—6:30）

2、每天阅读1小时

3、体重维持在105（具体行动：每周健身三次；逐渐改掉吃零食的习惯，健康饮食。

目标践行情况：

1、早睡早起。这个习惯保持的很好，偶尔会拖延一下晚睡。

2、阅读。目前能保证早上阅读半个小时。另外半个小时，需要调整一下，找一个时间固定下来，养成固定的习惯，机动的话容易被其他事情挤占。

3、运动、饮食。本周执行的很不错。因为4月16日和朋友打赌，发了对方288块红包，说是一个月轻三斤，达到了红包如数奉还，达不到她就用这288在群里发红包。一个月快到了，既然是我自愿定下的赌约，关乎我的信誉、执行力，一定要做到，所以最近很努力呢，零食也不吃了（论激励机制的重要性）。

再次强调一个感悟：保持吃健康、不过量的食物，适应一段时间后，就会觉得每一种食物都很好吃。吃之前感谢一下眼前的食物，感谢它们努力生长，为我的身体提供营养。

营养早餐

学习和成长：

1、重读《非暴力沟通》，完结。真是一本好书，教人如何好好沟通，拒绝做情绪的奴隶。我们每个人都对自己负责，用负责任的语言来代替回避责任的语言。下一周继续读第二本实践篇。

2、参加读书会心理学俱乐部的活动，关于“生涯”的沙龙。做了一个叫价值观拍卖的游戏。每个人的价值都很不一样。我想要的，别人可能不一定看中；别人想要的，我也许很不屑。没有任何顾虑的情况下做出的选择，看似无心，也许就是内心真正的声音。感谢读书会举办一系列这样的公益活动，让更多人受益。

3、本周小组晨会讨论继续一起走2.0的计划，群里很多小伙伴希望能一起走下去，维持这么好的一个学习氛围。

家庭关系：

1、每周和爸妈通电话。爸爸给我寄了家里种的枇杷，收到感觉很幸福，还发了朋友圈嘚瑟了一下。虽然是嘚瑟，其实我是想传递我的幸福感，让更多的人意识到有爱自己的父母是一件多么幸福的事情，幸福是体现在一件一件普通平凡的小事之中的。

2、周日祝妈妈节日快乐，妈妈很开心。我说我刚跑完步，妈妈也和我分享，说最近吃完晚饭，都会去江边快走，血压也恢复正常了。

休闲娱乐：

1、和小伙伴吃自助餐+KTV。很久没有这么多人一起玩，很开心。

图片发自App

2、周日去盘子女人坊拍古装写真，是一件体力活，一大早就去了，中午化妆师帮我换发型的时候，我坐着就睡着了。期待接下来的成品。