《晨间日记的奇迹》学习心得180609

一、概要:写作起因、文章架构(总)

说起晨间日记这本书,我跟他的缘分还是很深的。

第一次是担当新28班2.0第11组的教练,列为共读书目,当时还展开了读书心得的评比。我自己也跟着读了前三章,后面就没有读下去。

第二次是做亮剑2.0第4组的教练,再次列为共读书目。担当教练的时候,又被小荣班主任要求订立90天的目标,做到每周读一本书用学习心得。

第三次是列为200期第四组(D组)的共读书目,解决大家不会写晨间日记的问题。

一本书被频繁的共读,究竟它的魔力在哪个地方?况且,自己的晨间日记也是断断续续的写,想探究作者是如何坚持写晨间日记的?

6月8日到6月9日,我用了四个番茄钟的时间读完了这本书。本书分为六章:

第一章,为什么要写晨间日记呢?

第二章,借由日记实现梦想的方法

第三章,开始写晨间日记吧

第四章,数字晨间日记

第五章,七大作战法让你不会三天打鱼,两天晒网

第六章,小小梦想渐渐实现的DQ power。

读完本书之后,我把第一章和第二章归纳为功效,第三章和第四章归纳为写法,第五章归纳为习惯,第六章归纳为梦想,于是就有了下面的思维导图。


二、各章简述(分)

晨间日记这本书是由作者佐藤所写,他是日本的第一畅销书,创造了日本经济再次起飞的奇迹。日本的企业老板、主管、专业经理人及白领阶层,人手一本。该书为日本亚马逊网络书店,三省堂书店,纪伊国屋书店第一名的畅销书,可见的影响力是非常之巨大,一定要认真拜读。

在第一章当中,作者写了早起不赖床的几个方法。第一个,就是设定自动播放的音乐;第二个,用精油香味来唤醒;第三个,就是光线,最好是太阳光。打开窗帘睡觉或自动打开窗帘。第四个,就是晨间的沐浴。读到这里的时候就想起了,原来叶老师时间管理一百讲的就来自此处,我找到知识的源头,内心非常的喜悦,哈哈,老朋友,你原来在这里。

为什么在晨间日记当中要写上天气、温度和湿度呢?记录天气有助于通过天气准确回想起当天所发生的事情;记录温湿度,可以观察房间的温湿度,让自己更健康。冬天加湿可以保暖;夏天除湿,可以凉爽。刚开始接触写晨间日记的时候,是不明白为什么要写天气和温湿度的,通过作者的讲解,觉得写这个是很有必要的。

作者提到了一个很重要的理念,就是刚开始学习晨间日记的时候,一般要控制在三分钟以内。写的时间过长,容易让人产生放弃。在写晨间日记的时候,也会经历三个阶段:三天、三个月和三年。三天,处于兴奋期;三个月,是一个适应期;三年是一个自动运行期。

各位可能会问那晨间日记的内容格式什么?根据作者的所写,至少包括了工作,金钱,健康和人际关系四个方面,当然也可以根据自己的实际情况做一些添加。写晨间日记的工具有很多,用纸来写,也可以用数位的设备来写,比如说ipad、手机等等。

不管用什么工具来写,其实我们写着写着的过程当中,就会产生什么三天打鱼两天晒网的一个现象,那如何解决这个问题呢?作者提出了三大原则和七大作战法。

三大原则:原则一,早上不要发三分钟以上的时间;原则二,先决定书写的地点,找一个安静的地方;原则三,写一个字也没有关系。

七大作战法:第一是开心日记作战法;第二是one two作战法;第三是巴甫洛夫的狗作战法;第四是奖励自己作战法,第五个是宣告众天下作战法;第六是1000日作战法,第七是为别人努力作战法。


三、梦想启航(总)

前面讲了写晨间日记的好处,和写晨间日记的方法,以及通过晨间日记养成良好的,成功的习惯,就进而可以达到我们的梦想。在实现梦想的过程当中,我们要避免犯三种病,总之病,应该病和怕吃亏病。我们要把写晨间日记,当做是谈恋爱一样;把它当作是流星的秘密,看到流星时重复念三次愿想。反复念叨,必有回响。

总之,梦想的力量可以摧毁所有的难关。让我们一起开始写晨间日记吧,因为它会让我们更加接近梦想的方向。


后记:

感恩天使班不断的重读这本书

感恩天使班提供这本书的电子档

感恩这本书电子档的录入者

感恩作者佐腾的无私奉献,让很多人受益

感恩自己用四个番茄钟的时间,读完这本书。用两个番茄钟的时间,做出思维导图,谢谢自己的专注。

谢谢,谢谢,谢谢!

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