长寿是什么决定的？

来之得到精品课《怎样健康活过100岁》

人的寿命大概有25%是由基因决定的，但是有75%是由自己的日常生活方式决定的。

人类长寿的四大基石

第一，天天要活动；第二，饮食有节制；第三，日日有盼头；第四，生活不孤单。

天天要活动

天天要活动，就是每天要为自己创造活动的机会，有意识地多练瑜珈和太极拳。

饮食有节制

“蔬菜豆为主，蛋白主食辅，每餐八分饱，不甜不咸好”。

找到生活盼头

第一、可以想一想在自己的生活中有没有一些觉得很重要、您非常期盼的事，您可以把它写下来，经常性地看一看。

第二，有没有一些长期以来忘记了的爱好，能够让自己更享受，可以把它做得更好。

第三，学习一些新的技能

学会排解孤独

第一，要参与主动的娱乐，而不是被动的娱乐。

第二个建议是 要走出房间，多去外面跟别人沟通和交流，保持一颗好奇的心，多学多问。

第三个建议可以养一只宠物，不管是猫还是狗还是鸟，都可以。