时间管理（一）20170821

叶武彬的时间管理学习：
01
一日之计在于晨，早起的习惯可以通过：香氛、淋雨、柔和的音乐养成。
早起后可以写晨间日记并进行反思和计划，记录过去的美好和经验，开启新的一天的规划。晨间日记包含：日期、天气、年度目标、月度计划，每天最重要的三件事、昨天的收获与反思，好习惯打卡。孔子曰吾日三省吾身，苏格拉底也说过：没有反思的人生不值得过。
02
人生不在于做多少事，而在于把重要的事做到极致，如何计划和找到重要不紧急的事，找到每天的，每天三件事做到要事第一，要事优先，从容的安排一天是关键。
03
大脑用于思考而非记忆，管理自己和事件靠系统、流程，而不能靠感觉，收集纪录是清空大脑第一步。
收集记录需要聚焦重点，将事件分类；
1.特定时间发生的事情：用日历、日程管理，比如坐飞机、约人见面、会议、上课，日程不能太多；
要求收集工作做得彻底包括工作及生活；
2.无特定日期，对时间要求不高：用清单管理，比如打电话、外出，这类事件后续通过情境加以管理。
紧急事件处理如塔台指挥官，跑道飞机是最重要紧急的事，眼下事务处理原则：收集后，4D原则，执行、推迟、委托、删除。
收集、排程、执行流程，可以先用纸笔全部收集，按重要性区分，放入日历或清单中。
当天事件处理4D原则。
工具使用对时间管理重要性，手机为主，纸笔为辅，方便、系统化管理时间；继续启用OF软件用于收集工作。
04
如何过一天就是如何过一生：人生大部分是重复，时间管理是节律管理，对三大习惯（吃饭、睡觉、运动）进行管理，补充精力与能量，从线下人生转为线上人生：早起有属于自己的时间，并规划安排一天和反思昨天的收获，百天把重要的事处理掉，晚上才能安心早睡，早睡才能早起～加上运动补充精力，就是线上的人生。
一次只做一件事，从一个好习惯开始，开始不要对自我要求太多，又早起、又运动、又阅读、又番茄、日记，这是不可能的！专注力大于时间，大于金钱，需要聚焦在重要的事情上，聚焦在自我成长上～我需要聚焦在自我小目标上。例如可以设定小目标：100天阅读33本书计划、100天摄影计划，100天一个小目标，固定为习惯，并给予自己满满成就感，100天一起加油！
让我们共同努力，制定小目标，并且用线上的人生过好每一天。