5月5日 复盘行动DAY16 心得

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一、复盘内容

**问答: 拥抱完整的自己
**预告: 一元、二元和三元关系
**关系15: 无回应之地，即是绝境
**关系16：从一元关系到三元关系
**关系17：关系层次进化的关键

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二、复盘金句汇总

这是一个极度刺激的过程，你会看到，内在想象比外部世界还要复杂、可怕和残酷，当然也无比美妙。所以我会说，在想象中你可以做一切事，但在行为上，请不要伤害别人，不要破坏社会。
一个人如果想成为一棵大树，树冠要伸向天空，而树根要扎根于大地。树冠尽可能地伸展，这是正能量；树根尽可能地伸展，这是所谓的负能量，是黑暗，但如果没有它，看起来再茂盛的大树也可以轻易被摧毁。
你拥有什么样的心灵， 就会去构建什么样的关系；你构建了什么样的关系，可以反观出你的心灵。
一元关系、二元关系、三元关系。
对于每一个人而言，都需要关系，因为在关系中，才能展开、认识和淬炼自己的心。
无回应之地，即是绝境。回应，就是光。
如果只有物质满足，而缺乏情感互动，那这个关系的质量就没有什么好称道的
一元关系：是指一个人只看到自己的意志，只感受到自己的感受，他希望别人都来配合他的意志；关系中，只能是他说了算。二元关系，是指一个人意识到另一个人时和自己一样的独立存在， 有自己的感受和意志，他能共情对方的感受，也能尊重对方的意志。三元关系，是指一个人能意识到关系的复杂之处，在复杂的关系中，他能同时看到“我”、“你”和“他”三个人的感受和意志，并尊重这个复杂的三元关系中的竞争和合作。
一元关系的核心规则是“剥削”。处于一元关系中的人，会忍不住去“剥削”、“掠夺”别人，就像婴儿“剥削”妈妈的乳汁一样。因为婴儿既觉得自己什么都没有，又认为既然世界一体，所以你的就是我的，我可以肆意使用。习惯被剥削的人，也是活在一元关系中，但是把自己放在母亲角色上，这就是“圣母情结”。
心中住下一个爱的人，为什么有的能享受孤独，真正能享受孤独的人，是因为心中住着一个爱的人，他心理不虚
二元关系的核心规则是“控制”
家庭和心灵内部，是孩子与母亲关系的象征；而家庭和心灵外部，是孩子和父亲关系的象征。如果想要孩子和外部世界建立好关系，就必须和父亲修好关系。三元关系是一切复杂关系的源头。
有人没有听从你的意愿，于是直接让你明白，别人也是有独立意志的
二元关系的世界里，是建立在世界有两个“好”东西的基础之上。这意味着整合，意味着关系中的两个人都能看到别人的完整存在，也能呈现自己的完整存在，是很好的二元关系的境界。
在二元关系中去处理“坏”是有难度的，对孩子来说更是如此，需要去构建一个三元关系，去化解关系里的张力
关系，是用来处理我们内在心灵中的“坏”的。

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三、复盘感悟

这部分的内容，我自己看第一遍的时候，当时觉得有一股力量推向另一股力量，然后一层一层推波助澜，翻过一个又一个浪头，推向我时，迸发出了我内心新的认知。可是当复盘时，我看得头晕转向，我思考了原因：是因为我自己将这一理论在实践中运用时，发现其实事情并没有文字说得这么简单。在2017年之前，我一直处于一元关系中，觉得整个世界我就是对的。而后开始遇到自己很爱的人。再接着关系断裂，刚开始我觉得对方有问题，将愤怒发泄完之后，开始反思，发现自己很自恋，自己有很大的问题，这才走出了一元关系。再到最近，我自己加入了管理团队，处于中间的环节。以前我也会其它人一样去吐糟上面的人，但是等到我自己看到上面的人确实也在很用心地做事情的时候，我发现其实只是角色不同，我看待人的角度就完成不一样了。我开始能够理解关系的复杂。目前的我还处在受到伤害，攻击性比较强的时候，我知道自己最近在面对自己热爱的教学和写作时，如果发现质量不是很高的作品时，就会比较较真，然后释放自己攻击性或者说是”毒性”。而后面才发现这个攻击的背后是因为我热爱它们。当一节课程完成得很好时，我会自己很开心，而当一节课程发挥得很差时，我就会批判自己。同时我也意识到我自己可以接受这样能量的释放，但是其他的人不一定可以接受。现在一旦遇到与我自己不同的想法或者教学的质量很差时，我会考虑别人的感受，我担心别人接受不了我这样的强度时，我就会先告诉别人我其实攻击性很强，如果因为言辞太直接而伤害到它们了，希望它们不要介意。同时我发现自己潜意识中想扮演的是睿智一针见血的角色，在很深刻地点评的过程中，其实对我自己来说也是有能量损耗的。这和以前的自恋是不一样的，以前我点评很差的作品时，我感觉很开心，因为满足了我的自恋。而现在的我会因为看到还不够用心的作品而发自内心的难受。现在我越是能看到别人的不足，越是知道我自己需要不断地输入，不断地提升自己输出的质量。所以其实我有变化，我开始可以真实地去说明别人不足的地方，也开始向更厉害的人学习，然后对于自己也提出了更高的要求，这种高的要求并不是因为而自恋而是因为我热爱。写到这里时，为自己的改变而感到欣喜。

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四、复盘中的批判性阅读

1.到底是和我们相似更吸引我们，还是相反更吸引我们，作者给出的观点就是默契和吸引是很不一样的，我并不是认同这个观点，因为我觉得关于这一点其实是很复杂的事情。
2.意识，就是“我”愿意接受的心灵内容，而潜意识，就是“我”不愿意接受的心灵内容。对于前者，“我”认为是对的、好的、可以呈现的；而对于后者，“我”认为是错的、坏的、不可以呈现的。所以意识和潜意识必然是对立的。潜意识和意识是对立的吗？持怀疑态度。

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五、复盘中可供拓展学习内容

1.书籍：《为什么大猩猩比专家高明》《千面英雄》《追随直觉之路》《指引生活》《神话的力量》《坎贝尔生活美学》
2.人物：约瑟夫.坎贝尔

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六、复盘后的实践运用

坚持真实自我的同时，又能与他人合作和竞争。

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