卞婧
卞婧

高效阅读《情绪控制的100种方法》Day2/21

Day2/21 71+Candy+北京      2018.5.8

【书籍名称】情绪控制的100种方法
高效阅读《情绪控制的100种方法》Day2/21_第1张图片
《情绪控制的100种方法》


【阅读感受】

情绪控制，书中涉及于自身的心态还是要正式社会及人性并且接纳人的思想和差异化，正向提高遇到问题正向面对的各种情绪提出的心灵调节书籍。

〖阅读问题〗

怎样保持良好的情绪？

怎样用自信调节情绪？

如何做到远离平庸情绪调理？

怎样强化心灵调节情绪？

怎样缓解压力？

【实际应用】

高效阅读《情绪控制的100种方法》Day2/21_第2张图片
《情绪控制的100种方法》


【下一步行动】

1.情绪不良时，转移注意力各种随性放松心情的方式进行放松舒缓，如：出游，音乐，散步，运动，仰卧躺。

2.缓解压力时，服从不盲从，心里清楚方向，面对不善意的要少共事少接触，一笑了之

3.找积极的榜样比对激励自己

4.相信自己，失败是必经之路

5.遇到怒气，自我暗示：别发火气大伤身，冷静止怒，转移注意力释压音乐运动聊天缓解心情

6.保持读书的习惯

7.充足的睡眠

8·积极找问题解决问题

【每日一句】

胸中激情，世界永新

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