对“必要难度”的浅薄理解

“必要难度”是认知心理学的理论，一个有效学习的理论方法。

  以下是我几天研究和搜集的一些内容，部份是自己理解后组织的语言。由于知识浅薄对源头知识理解能力有限，写作的谴词造句表达可能不佳，总之第一次发表本着输出大于输入的学习心态，请大家不吝指正同时多多包涵。

  学习者在学习过程中容易受到“认知错觉”的影响，将学习初期阶段的习得水平等同于最终掌握水平，可往往不久的一段时间回忆不起知识，从而导致低效学习。

  那么如何才能有效学习，形成牢固的长久记忆呢？相信大家，尤其对在校学生来说一个重要和想迫切了解的学习方法。

  在介绍“必要难度”前先了解下，记忆的原理。

  让我们认识下，人的记忆形成是由编码，存储，提取三个过程完成。

1)编码～对知识进行接收，理解和加工整合成大脑能进行储存的特殊编码。

2)储存～大脑对编码信息记录和保存。

3）提取～对储存信息进行回忆或检索并应用。

  有了以上对记忆的简单认知后，继续来了解下刚提到的低效学习的发生原因和对策。

  据记忆研究者发现，在编码过程学习者对知识进行加工理解越简单，越容易存储，往后的提取则越难。

  这个研究结论是，大脑的存储和提取呈反比！通俗的说是输入容易输出难！

  即存储容易提取难，反之要想事后提取容易就要在存储前有“难度”的加工知识（编码）有难度的存入！

  根据这个结论，“必要难度”给出了学习上的五个对策学习方法。

(1)地点的难度

  地点指物理环境上进行变换制造一种学习难度。比如：换个地点背单词。据研究发现：相同时间内，不同的二间房各学习一次和同一间房学二次进行对比发现，二间房学习的同学记忆要牢）。

(2）生成的难度

  生成指学习知识要使用自己组织的语言进行归纳整理知识上制造一种学习难度。这更有利于促进学习的存储。因为在组织语言过程其实就是在练习提取，越难组织越难存储反而利于日后快速提取。

(3）时间的难度

  时间指间隔一段时间再进行复习上制造一种学习难度，而非集中批量学习。间隔频率，具体可参照艾宾浩斯遗忘曲线规律的间隔进行复习。据研究发现：学生对待应试考试，集中学习短时间内记忆确实优于分散学习，而过几天的测试则发现间隔学习的学生在记忆留存上有明显的优势。

(4）交叉学习；

  交叉指学习内容分成若干节段或多概念或各学科知识交替着学习，制造一种学习难度。研究发现：不同内容学习，复习时等同于记忆在二次加载，无形中加强提取。

（5）测试效应

  测试即进行考试测验，制造一种学习难度。因测试时需要耗费更具难度的提取，无疑在进行练习提取，加强记忆。