辅酶Q10对身体有什么好处？到底怎么来补充呢

辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、抗疲劳、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能。

辅酶Q10 是人体自行合成的营养素。人类在20岁时，自主合成辅酶Q10的能力达到顶峰，以后会逐年下降，到了50岁时，我们体内的辅酶Q10数量会比20岁时减少50%，到70岁时则减少60%！

人体内辅酶Q10会因为以下情况进一步衰减：

--精神压力：身体在承受精神压力下，会消耗更多的辅酶Q10。

--环境污染和毒素侵害：导致辅酶Q10的消耗速度加快。

--吸烟：即使是二手烟也会造成体内的辅酶Q10快速耗尽。

--运动：人在活动时身体会产生自由基，就需要抗氧化剂如辅酶Q10来抑制自由基的侵害。

--服用降胆固醇的药物也会消耗辅酶Q10。

辅酶Q10的五大功效

一、辅酶Q10是心脏的保护神

辅酶Q10的缺乏，通常心脏第一个受到影响，几乎所有的证据都表明，辅酶Q10能提高心肌功能，防止动脉粥样硬化，清除低密度脂蛋白胆固醇。能有效调理各种心肌病、抗心律失常、心绞痛和心力衰竭。经常补充辅酶Q10能大大降低心脏猝死的风险。

二、保护大脑和神经细胞

大脑是身体中最活跃的高能量需求的器官，辅酶Q10能维护健康活跃的大脑和神经细胞。

三、提升能量，激发活力

人体95%的能量产生都与辅酶Q10相关，辅酶Q10的作用之一就是产生细胞能量。保持体内足够的辅酶Q10，你会惊喜地发现，精力、体力和耐力都增强了，不再经常感觉疲劳。辅酶Q10也是运动员们的最爱。

四、抗氧化防衰老，减少老化迹象

辅酶Q10强大的抗氧化作用，帮你对抗自由基，减少正常的老化痕迹，让你看起来更年轻，更有活力，很多高级的美容护肤品中都含有辅酶Q10。

五、提高免疫系统

辅酶Q10具有超强的抗氧化作用，其抗氧化能力是维生素E的50倍，通过对抗自由基，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能，医学上广泛用于心血管系统疾病，在人类身体细胞内参与能量制造及活化，是预防动脉硬化形成最有效的抗氧化成份。

改善辅酶Q10缺乏，单纯从食物中获取是远远不够的，需要食用可靠的营养补充剂。 

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