经常腰疼腿疼屁股疼？出现这3个信号，那你可能患上了坐骨神经痛！

是否每次连续坐了两三个小时后，总感觉腰疼腿疼屁股疼，还一直都找不到原因？小藏告诉你，这很可能是因为患了坐骨神经痛。

坐骨神经痛是以坐骨神经通路及其分布区内疼痛为主的综合征。多是持续性疼痛并阵发性加剧，很少出现间隙痛，疼痛从臀部，沿大腿后面、小腿外侧向足部放射，行走、咳嗽、喷嚏、弯腰、活动下肢时疼痛加重。

坐骨神经痛是骨科常见病、多发病，且从发病趋势来看，本病已经覆盖了各个年龄段。

每当发病前它会向人体发出一些信号。当发现下列信号时，你一定要提高警惕，很可能是患了坐骨神经痛的

一 、坐骨神经痛的常见信号

1患侧下肢疼痛

患有坐骨神经痛，可以明显感觉到患侧下肢及腰部疼痛。疼痛的特点在持续性的钝痛或针刺样的疼痛，且疼痛因咳嗽、打喷嚏、用力等动作而加剧，屈膝屈髋或取健侧侧卧休息后疼痛可以减轻，坐位则较行走更为疼痛。

2跛行

跛行与坐骨神经痛密切相关，因为在能引起坐骨神经痛的疾病中，走路时可加重腰椎管及椎间孔变小，坐骨神经受压产生疼痛，从而出现跛行。如果患者蹲下、坐下或者平躺改变姿势，则改善了椎管的状态，消除了下肢肌肉活动时的刺激来源，症状也会随之减轻或者消失。

3活动受限

由腰椎间盘突出症引起的坐骨神经痛患者，可出现明显的腰部活动受限;由骶髂关节发病引起的坐骨神经痛患者，可出现盘腿动作受限;由梨状肌损伤综合征引起的坐骨神经痛患者，患肢可出现内、外旋转，外展活动受限。

如果出现以上的三个症状，那你真的要小心了，要尽早开始治疗，不要让病情越来越严重。

出现坐骨神经痛之后，也可以通过按摩的手法缓解和治疗。

二 、缓解坐骨神经痛的按摩方法

1震颤腹肌

用单侧手掌，震颤腹部，操作时要以腕关节的快速摆动带动侧掌震颤，此法具有理气宣肺、平衡阴阳、疏风活血的功效。

2捏拿下肢

双手拇指和其他四指对合，从患者大腿上端，到足踝部，由上到下，反复捏拿，本法具有通经益肾的功效。

3拳滚下肢

单手握空拳，压患者的下肢，由上到下，反复压，此法可调气止痛、通经散寒。

4点揉股前肌

双手掌虎口张开，卡住患者下肢，拇指指压大腿肌肉，向下垂直用力，此法具有解除疲劳、行气活血的功效。

5抻腿

双手握住患者的足踝处，用力抻拉其下肢。此法可以疏通脉络，滑利关节，松解粘连。

三 、患坐骨神经痛期间的注意事项

（1）坐骨神经痛患者每天按摩治疗10～20分钟，效果更好。

（2）坐骨神经痛发病期间，应睡硬板床，并以卧床休息为主，有助于缓解症状，但卧床时间不宜超过3～4周，当症状缓解时，可逐渐下床锻炼。

（3）患者应注意保暖防潮，避免风寒。

（4）患者应加强身体锻炼，平时注意活动和劳动姿势。