开车的老司机看过来！保健养生福利大放送！

开车的老司机看过来！保健养生福利大放送 

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前几天小编的一位朋友

说一开车就胃疼

去医院检查说是胃下垂

小编还不信，就上网查了查

网友亲身经历

常开车真的容易得胃下垂

仔细一看

原来还有很多啊

看来真的要注意了

开车一族

特别是专职司机

容易出现颈椎腰椎

尤其是胃下垂等问题

今天小编各处搜罗了一下

司机们的常见症状和缓解方法

·腰椎间盘突出

一般情况下座椅不适合

坐姿不正确加上长时间开车

使腰椎受到的压力增大

久之会使腰椎变形而产生病变

实用分享

向后弯腰

尽量往后仰

每天重复50~80次

可增强脊柱的稳定性

·颈椎病

不仅仅是经常驾驶

长时间坐办公室的久坐的工作人员

长时间处在一个紧张的状态

颈椎负荷大易引发颈椎病

实用分享

五劳七伤往后瞧

五劳七伤

犹如今天的亚健康

这一式转头扭臂挺胸

调整颈椎，刺激胸腺

增强免疫力

·胃下垂

很多人早上急着上班

刚刚吃过早饭就钻到驾驶室里

食物使胃的重量增加

加上汽车的颠簸

很容易造成胃下垂

实用分享

中脘穴

在人体前正中线任脉上

肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴

是胃经经气结聚之处

点按中脘穴能够促进经气运行

调节胃的功能

用手指点按或揉按中脘穴

每次2~3分钟

至局部产生发热的感觉

另外

坚持做腹部运动

路面状况不好时要放慢速度

驾驶座要有弹性减小震动

开车前不要吃得太饱

这四点对于缓解胃下垂

有很好的作用

·风寒

无论冬夏

司机们都喜欢在车里避暑或保暖

此时切记空调温度不要太高或太低

否则与外界温差过大容易引发风寒

尤其对于腰椎间盘突出患者

夏季冷气太大容易诱发腰痛

实用分享

蜂蜜水

直接食用每天25～50克

用温开水冲服

注意水温不要超过60

以免破坏蜂蜜的营养成份

也可掺入牛奶、豆浆或粥中食用

涂抹在面包、馒头上食用

体弱病欺人，体强人欺病。

——汉族谚语

不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。

——欧洲谚语

健全的身体比皇冠更有价值。

——英国谚语

有两种东西丧失之后才会发现它的价值--青春和健康。

——阿拉伯格言

所以无论在哪个国家

拥有一个好身体是很多人的毕生追求

而通过中国传统内家拳的练习

或许能找到你想要的答案

大家好，我叫阮巍，是无极太极第34期的微信课学员。练习微信课后，首先精神比以前要好多了，气血充盈，曾经错误练法导致的身体内部的暗伤也好了，我是一名普通的动车组司机，以前开车时背后非要垫一个靠垫，否则一个多小时的操作造成腰部不舒服，自从练功后，驾驶动车时造成的腰椎不舒服已经彻底痊愈，现在开车再也不需要靠垫了。

精彩原文请戳：“唯快不破”还是“稳准狠”更重要?武者必看！

大家好！我叫吴哲，是无极太极第36期的微信课学员。练了微信课后，我的本能反应变得很敏捷，做事全神贯注，每天开车送货的状态也变好了，回到家也不会像以前那么累。对一个司机来说，每天的精神好是最重要的。以前就出现过开车的时候走神的情况，非常可怕，当时还好副驾驶座的人提醒我才及时刹车，才不会发什么事故，有两三次这样的经历。现在想起来还会后怕。练习微信课后，精神好了，就不会开车走神了，真的感谢微信课。不但让我的身体变好了，为人处事也有了积极的改变。

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