听张瑞莹老师时间管理分享之心得体会。

分享笔记:

一、时间管理存在问题

混乱、不成体系，照搬理论。

正确打开方式:科学合理，适合自己。

二、如何对待时间？

时间有限，要尊重时间。

推荐李笑来-和时间做朋友。

用好时间。提升单位时间价值。享受时间。

三、时间管理的核心。

两个体系;结果体系，做事体系。

1.结果体系。

高效达到目标，确保目标能够实现。

2.做事体系。靠体系，而不是靠感觉，应事先做好框架，并使用良好的习惯。

三、时间管理理念。

1.清晰的人生目标:指引，做好自己。

2.明确的行动计划。要制定目标，做好步骤或方案。如何做做什么？案例适合自己。突然想学习网上的很多课程，但不知道从哪学起，不知道学什么怎么学。

3.清晰的阶段性目标或项目目标。

stqc原则。s范围、t时间、q期限、c成本。如果28天的训练营给自己制定出明确的目标，质量会更高。

4.是做情绪的主人。

其实是精力的管理。很多时候的消极情绪和低落情绪的时候，该怎么处理？有六种方法。1看榜样人物的朋友圈。2看电影，寻找电影里追求的东西。3找榜样人物聊天。4管好情绪控制情绪。5专注当下。6快速转变状态角色无缝对接。

四、时间管理工具。

1.规划时间

从上到下原则，从早到晚重要的事情留足够的时间弹性时间。区分通勤时间高效产出时间和按时间间。给我的启发是上班时间可以学习专业领域的知识。

2代办事项采用123法则。

首先是重要紧急四象限理论。重要紧急的事情立刻做重要，不紧急的要列定计划不重要，但紧急的请他人分担重要，不紧急的可以不管他它。

收集事项abc法则。a项最重要，必须完成，毕向很重要，尽量完成sean1般重要，看情况。

回顾与检查。任何计划的实施都要采用回顾与检查重要事情说三遍。

时间管理工具思维导图，印象笔记滴答清单有道理。

3.番茄钟。有期限的专注比无期限的，专注更高效。先处理的，可能被干扰事件对于发生突发事件，可以记下来。番茄钟的好处是可以抗击外干扰。外来干扰是职场人士，经常遇到的问题题题。做好抗干扰，可以使用番茄钟，但前提是要跟领导沟通好。

推荐书目小强升职记，人生效率手册,如何来掌控自己的生活。

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