践行富兰克林品格第2周第7天慎言慎行

20180520

本周践行☞节制，条理

☞慎言：只讲对人对己有益之言，不说无聊琐碎的话。

一分钟原则

【本周目标】

1.不拖延，立刻行动【一分钟原则】

2.行有不得，反求诸己

3.只讲对人有友谊的话

【李斌百天挑战目标】

1. 减脂到：68.5kg，本周均重现在是70.6kg。

2. 每周跑步50km：一周跑3天，早晨4/30起床就跑，1/3/5训练跑，周日一次lsd15km以上。

3. 完成一次马拉松。

4.每次跑步秒拍一次感受

【今日行动】

①健身☞

本月跑量累计☞95km。

步行万步，步行4.0941万。

②和繁重的工作一起修行

今日销售额1387。

本月累计销售额☞23967

③学习知识悦读

1.完成三点起床跑半马，晨跑。

2，听六歌分享主要是书的部分。

3.录制电台和提交作业海盗

【今日反思】

1、立即行动完在吃，因为吃瓜子耽误1H。

【今日小确幸】

520跑半马。

图片发自App

【明日三只青蛙】

1.晨跑5km。

2.开启第二本书跑步13周和九宫格

3.取料