运动与健康一平衡

    鸟儿，在空中可以飞行的更平稳，是因为它的翅膀起到了平衡的作用人类通过仿生学，模仿了鸟儿飞翔的原理，发明了飞机，两只鸡翼象鸟儿张开的翅膀一样，保持着飞机的平衡，让飞机能够在空中平稳的飞行，平衡的降落。

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        在运动中，最关键的姿势也是平衡。

        比如跑步中，我们要保持左右的平衡，前后的平衡，通过核心的力量一一腹部及腰部核飞肌群，控制住身体的平衡，利用重心前倾带动身体往前像一只轮子一样的往前滚动。

      在羽毛球运动中，所有的动作都是为了接球的最后一刹那，做好准备的，保持好的身体的平衡，才能保证击球那一刹那的高质量出球。          这时候如果是右手持拍的选手就应该充分打开他的左手起到平衡作用。就像动物的尾巴一样，它在迅速奔跑的时候，是靠它的尾巴来保持运动中的平衡。

        如果想获得全面健康，还要保证吃、动平衡，合理的饮食能够让你提升跑步及运动状态，提高免疫力，保持长久健康。日常生活中要多吃维生素、抗氧化剂、纤维、植物营养素和矿物质含量高的食物，比如蔬菜，水果，乳制品，鱼类，牛肉等。

      少吃外卖，因为现在的外卖很多高油高盐，不利于健康。

        运动就像从银行里取出的钱一样，花掉了。

        我们吃进的食物就像又存入的银行里的钱一样，如果我们只花不存，那么户头很快就没钱了。

        保持进出平衡，才能保证正常的身体现金流水。