2018-03-28

          昨天去体检，今天体检结果出来了，认真的看了自己的体检报告，贫血改善还好，差一点就达到正常值了。甘油三酯已经快达到了临界点，看来要控制饮食了。改变家里的饮食结构，拒绝高糖高脂肪的食物，不吃淀粉类面食类食品，晚餐不吃主食，不吃猪肉，改吃牛肉，鸡肉和鱼类，加强运动锻炼。每天早上吃五谷杂粮米糊或豆浆。新鲜蔬菜和水果要跟上，保证营养健康。养生养生，只有当身体出现毛病的时候，才会感觉到养生的重要性。合理锻炼和健康饮食是保证我们生命正常运行的最基本的行为，一定要坚持正确的生活习惯，早睡早起，心情愉悦。看淡一切。