很多人忽视的6大抗癌良方

民间流传着许多抗癌秘方，比如喝绿茶，吃某类保健品，吃大蒜，可谓花样百出。可若真细究起来，大多都是错误的。

今天小编带大家看看哪些抗癌良方是真得有效？

1. 控制体重

肥胖与十几种癌症有关，包括近年来发病率直线上升的结肠癌和直肠癌。这样的发病增长速度是极其可怕的，所以说控制体重就显得很重要了。

2. 喝酒要适量

喝过酒的人大多有这样的体会，一旦敞开肚皮喝起来，也就没有限量了。所以说喝酒要适量，当然如果可以做到彻底不喝，那就再好不过了。

3. 健康饮食

健康饮食不是指“补品”，也不是指“抗癌食物”，而是指均衡饮食，即粗粮，蔬菜，水果等，每种都吃一些，这样的饮食方式才是健康的。

4. 戒烟

吸烟增加多种癌症的发病率，尤其是肺癌。中国肺癌的发病率上升迅猛。相关数据显示，死于肺癌的人群中，吸烟的与没有吸烟的比例为17:1.戒烟不但能够帮自己预防肺癌，还能够让家人和孩子预防肺癌，何乐而不为呢？

5. 锻炼

锻炼身体与控制体重是相吻合的，每周运动3次，每次半小时的锻炼，也能将患乳腺癌的风险降低30%，患肺癌的风险降低40%。

6. 定期检查

某些癌症是可以预先发现的，比如结直肠癌，早期检查时可以做结肠镜，50岁以上的人群，每10年做1次即可。

想要合理饮食配合轻运动，健健康康瘦下来的小伙伴们，就持续关注小编吧，干货天天有！