怎样锻炼才能又瘦腰又瘦腿？我应该优先选择哪种锻炼方式？

又瘦腿又瘦腰，很多同学可能需要几种动作来实现瘦腿又瘦腰。但是感觉很麻烦有木有？

有没有一套动作既可以实现瘦腿又可以瘦腰的呢？

今天旷慧就来给大家一套同时实现实现又瘦腰又瘦腿的动作，既可以紧致我们腿部肌肉又可以增强核心的动作，按照图片里的要求和次数做，循环四组，一周三次，很快就能发现不一样的自己。

记得按照要求操作噢，一组动作同时实现瘦腿及瘦腰，很棒有没有？！

不过锻炼的同时，大家也要记得饮食结构调整噢，不然摄入过多，再多的努力也是白费。

关于减肥健身阶段怎么吃更有效减肥可关注旷慧我的头条。

我是旷慧，浙大食品科学博士、营养师、减肥达人。