28号木棉2019.1.15 周二自我成长训练营学习练习内容

阅读:

必读《家庭教育的本质不是教育而是家》p322

选读：《积极的悲观》p337

心理学知识点:

恶性共生：父母不能相爱，也不能爱自己，孩子就成为代理父母或爸妈的伴侣，但却没有机会发展自己，他们善于照顾别人，把别人的需要当成自己的需要，把别人的情绪当成自己的情绪，却无法照顾自己，内心空虚，没有存在感。

情绪管理：

你是否经历恶性共生，你的人生被过度侵犯，或者其他令你感到不满的经历？

答:没有。

我的爸爸和妈妈由于工作原因，一直是两地分居的状态。爸爸在全国各地的煤矿流动建矿，妈妈在家附近的供销社工作，姥姥一直住在我家，帮着照看我们姐妹三个。

每当爸爸歇探亲假回来的时候，妈妈都很开心，每天都会做好吃的，脾气也会比平时好很多。但是姥姥却对我爸特别有成见，经常会生气，说话带刺儿，他们互相看不惯。后来，一般我爸回来了，姥姥就会去我二姨或小姨家住些日子。

不记得什么时候开始，姥姥经常会骂我的妈妈说:“找这么个人，还不如不找，一年到头不在家，不就挣几张臭钱吗？现在是你在供销社当男人上班挣钱，我在家里给你当女人做饭带孩子！”

姥姥应该是太辛苦了，也心疼我妈奔波才会这样说的吧。姥姥爱我妈，我妈爱我爸，姥姥和妈妈唯独不会爱她们自己。

小时候的我很淘气，也很难懂得姥姥和妈妈的心情，长大以后会觉得她们很不容易，尽量不要惹她们生气，听她们的话，孝顺她们。

沟通练习：

自我对话 ，跟你的内在小孩聊聊，让她有机会把感受和需要告诉你。

答:

小孩你好！我知道你内心深处有很多的委屈和不满，你为那些事情流过太多的眼泪，你不敢说出自己的想法，你害怕让爸妈伤心，所以，你把所有的委屈都咽到了肚子里。

虽然“时过境迁，物是人非。”可是那些委屈并没有被遗忘，而是发酵的越来越严重。它让你变得焦虑、抑郁……

如果你不想说话，可以什么都不用说。如果你想哭就哭出来，我会一直在旁边陪着你。一切都过去了，一切都会好起来的。这个世界是美好的，人是可以信任的，你是可爱的。