2019年4月15日至21日周检视 调整适应的一周

4月21日早9点22随着高铁缓缓开动，带着父母回四川的身影远去，我2019年的父母陪伴旅行活动圆满结束，我有些混乱忙乱的生活将恢复正常。

个人检视：

1、本周起床时间 集中在6点到7点之间，也许是因为上一周的国外之旅比较疲劳，回国以后，每天晚上基本不到9点就进入睡眠状态，早上不过六点基本醒不来。

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2、薄荷英语《阿加莎》系列进行的很好，25日将结束本系列，本周无补读，每天的练习题正确率尚可。本周得到的学习计划基本没有进行，早上的时间利用率低下。续报56期，5月8日开课，选择了入门级的《阿加莎》系列。

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3、运动，旅行回来后，因瑜伽教练怀孕，瑜伽课程中断，正在寻找替补方案，考虑重新启动跑步活动

冥想正常进行，考虑将冥想活动加入睡前清单，提升冥想的质量。21天挑战及年度挑战计划进度正常。

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4、写作，本周完成节目文稿一篇，比预想的情况差，写作需要继续加强。

5、工作，本周见培训客户一次，研究收费网课方案一次；见朋友了解如新的情况，更深刻的了解直销行业。

6、情感，本周以陪伴父母为主，陪伴父母游玩故宫、长城、植物园各一天。十年没去八达岭长城了，发现变化巨大，乘坐了一次S2 列车，感受一下开往春天的地铁，及詹天佑的人字车道设计。

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参观《花开静好》缠绕画展，见到了瑞希老师，受到了冲击，准备把缠绕画再提上学习日程。

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反思：

本周做的好的地方：

高质量的陪伴父母，为了更好的陪伴父母可以舍弃其他。从2015年开始的，每年一次带父母旅游的活动一定要坚持下去。

下周需要改进的地方：

提升自己的时间安排，陪伴父母和工作学习不要冲突，做到有主有次。

感悟：

做自己认为正确的事，有质量的陪伴比时间堆积更有意义。

本周重点青蛙完成情况：（2分，单项满分5分）

1、调整规律作息，晚十早六；（3分，做的不好，精力感觉不足）

2、运动，瑜伽教练怀孕，寻找新的瑜伽教练，或者考虑开启跑步运动；（0分，没有启动）

3、录节目两期，完成一篇旅行游记；（1分，只完成一篇节目文稿）

4、4月16日去办理港澳通行证；（5分，完成，25日去取证）

5、整理一下PPT2.0践行的问题，准备开启第二次线上班会；（0分，第二次班会得到了1组的大力支持，今天早上完美进行）

6、整理时间管理九段学习，思维导图。（0分）

下周重点青蛙：

1、调整规律作息，晚十早六；

2、开启跑步运动，重新跟随吴栋老师的十二周跑步课程；

3、录节目两期，完成一篇旅行游记；

4、整理时间管理九段学习，思维导图；

5、整理一下PPT2.0践行的问题，制定积分制度和关注线下演讲秀活动。

结束语：

聚集当下，一件事情，一件事情的完成完美。

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