化妆品研发工程师
曾经供职于全球化妆品第一OEM厂
服务过雅诗兰黛、Dior、Chanel各大爸爸
现在给高端客户做护肤定制
拯救的敏感皮、油痘皮没有八百也有一千
任何皮肤问题欢迎评论~
找我来解决护肤问题的姑娘小伙里边，一大半都是敏感肌。一数这段时间，手上的3个案例也都是敏感皮，真是东亚女孩人均敏感……
最近的一位是混油、中度敏感的姑娘，3月底她找到我的时候，刚好赶上换季，症状很齐全：皮肤泛红，使用护肤品刺痛，反复长痘，闭口粉刺严重。
详细问了她的护肤品和方法，在原有基础上调整了一下，改了一个护肤新方案，原有的精华、面膜、祛痘护肤品没浪费，主要是控制次数和用量，又增加含有积雪草的产品来抗炎。
这样严格执行了2个月，上个月她拍照给我最新的皮肤状态，已经稳定了，泛红消退，屏障恢复健康，闭口粉刺基本消失。这个月开始就可以对黑头、痘印下手，主攻美白~
所以，敏感肌养成健康皮真的不难！记住两个大字：精简。大多数姑娘主要是方法没找对，导致买得越多状态越糟。她的情况还蛮有代表性的，就结合这个实际的例子，给敏感肌的姑娘们写一份改善攻略。
敏感肌护肤第一步：温和清洁
需要扔掉的
皂基洗面奶
这个大家都知道，清洁力度过强，这些年把多少油皮活生生洗成沙漠皮。
卸妆水
这位姑娘就是每天用卸妆水，觉得卸得干净，赶快让她停了。一方面卸妆水不含油分，卸完干得很；另一方面配合化妆棉擦拭，敏感肌的角质真是擦一下薄一点，擦一下薄一点……卸妆啫喱/乳/油都比水更温和~
洗脸仪
比如Luna，通过声波震荡把毛孔的污垢震出来，会伤害本来就脆弱的皮脂膜；洗脸时间长了，角质层含水量又增加了，有害物质更容易渗透进来了，实在影响修复进度。
推荐使用的
先上图：
氨基酸洁面
随便列了最出名的两个。不用说太多，大家都懂的。
APG洁面
清洁力强、比氨基酸更温和，就是价格贵、还假滑
馥蕾诗大豆精萃卸妆洁面凝露
￥340/150ml
它是APG系洁面里最有名的一款，表活是【椰油基葡糖苷】，还有【甘油】和【丁二醇】做保湿剂，洗完以后不会干。
啫喱质地，用手打不怎么起泡，用起泡网还是可以起泡的。虽然洗完后脸滑滑的，但是相信我，只要你用够了量，用够了时间，一定是洗得干净的。
宝拉珍选大地之源洁面凝胶
￥198/200ml
外号“绿鼻涕”（……），用了【椰油酰两性基乙酸钠】和【癸基葡糖苷】复配，比上面的大豆洁面清洁力还要再强一些，相应的也没有馥蕾诗那~么温和，不过一般敏感的皮肤也是不会刺激的。
虽然叫“绿鼻涕”，挤出来却很透明。洗完不紧绷，就是气味一言难尽，还有假滑感，我还可以接受，就是不知道你们能不能接受。
除了上面这两款，还有其他很多好的洁面，比如宝拉珍选凝时保湿洁面乳是以【癸基葡糖苷】（APG）为主要表活，自然哲理三合一洁面是由阴离子表活+两性表活+APG复配。只是馥蕾诗和宝拉这两款是最温和最经典的~
小知识
常见的APG系洁面的成分有：癸基葡糖苷，椰油基葡糖苷，月癸基葡糖苷，十二烷基葡糖苷等，月桂基葡糖苷……
看看洁面的成分表里有没有上面提到的成分，或者xx糖苷就可以啦。xx糖苷要在成分表中排名靠前才好哦。
卸妆
Nursery卸妆啫喱柚子味
￥88/180g
物美价廉的岛国卸妆啫喱。可以和另一款网红朵莱尔卸妆啫喱比比：卸妆力基本没太大差别；’朵莱尔加了很多植物提取物，还有神经酰胺，在保湿方面可能会比Nursery好一点；Nuesery呢，虽然植物提取物比较少，但是它不含香精，这一点倒是更讨敏感肌喜欢。
MINON氨基酸滋润保湿卸妆乳
￥139/100g
MINON家的东西一旦用了，就像嗑药一样停不下来，简直有毒。不管是水乳、面膜、还是卸妆乳……这款保湿能力相当不错，卸完之后完全不会有紧绷感。很多人担心温和的氨基酸会不会卸不干净，完全不会，它连睫毛膏都能洗掉！
THREE平衡卸妆油
￥288/200ml
浓妆首选卸妆油，这款颜值超级高！不含香精，主要成分是葡萄籽油、茶籽油、蔷薇油、霍霍巴籽油等多种植物油，对皮肤没刺激，乳化速度也超级快。非要说缺点，就是不太方便携带，这么大一块像个砖头，拿在手里可以防身……
敏感肌护肤第二步：保湿和屏障修复
这一步很重要。修复屏障的成分主要有这些：
补充细胞间脂： 同时具备神经酰胺、卵磷脂、胆固醇、脂肪酸的产品，有不少产品可以选择
补充天然保湿因子： PCA、尿素、PCA、无机金属盐、葡萄糖etc，这类产品比较少
补充皮脂：角鲨烷、植物鞘氨醇，干皮亲妈，油敏皮谨慎使用
活性物：比如小棕瓶的二裂酵母，至今原理不明，但效果又确实很好
霏丝佳AI乳
￥159/200ml
氢化卵磷脂+神经酰胺+棕榈酰胺MEA，模仿人体皮脂层的成分及结构。如果把我们的皮肤比喻成砖墙，屏障受损就像砖墙之间的水泥掉了，墙摇摇欲坠，什么妖魔鬼怪都能穿过去。这款就是模仿水泥，能把水泥重新砌回砖墙之间，很适合屏障受损的干皮。
CeraVe夜间PM乳液
￥119/89ml
含有3种神经酰胺、胆甾醇、植物鞘氨醇、烟酰胺，是比较清透的轻油质地，感到了配方师的诚意~
烟酰胺，可能大家是从美白抗老了解它的，其实作为一种细胞沟通因子，它对敏感皮修复屏障作用也很明显。不过烟酰胺不耐受的妹子要注意，开始很可能会刺痛、泛红，需要一两周时间建立耐受性。除了这一点，还是称得上高安全性。
Topix修复晚霜
￥499/57g
油敏皮真爱，膏体厚而稠，上脸却哑光不油腻，难得的清爽修复产品。神经酰胺、鞘氨醇、胆甾醇修复屏障，茶多酚控油，白藜芦醇、胜肽抗氧化，红没药醇抗炎，实在很全面。
雅顿金胶
￥360/14ml
核心成分是2种神经酰胺、角鲨烷、2种a脂，另外亚油酸、亚麻酸和油酸这三种不饱和脂肪酸都上了，角鲨烷可以转化胆固醇，搭配神经酰胺和脂肪酸，修复皮肤屏障组合齐全。包装是一颗颗小胶囊，避免活性成分与空气接触。
不过油皮夏季肤感可能很糟糕……硅油作基质的无水配方，油分比较重。还有就是一个月就要360元，有那么点肉疼。
美帕喷雾
￥209/150ml
VB5是个多面手，保湿就不说了，修复皮肤屏障也不在话下。我虽然不是敏感肌，但是角质层天生薄，有一次脸上莫名泛红发热，抓起一瓶美帕喷了喷，过一会就以肉眼可见的速度褪红了。经过亲身实践以及身边小伙伴的测试，总结下来，保湿效果真的很好，敏感肌的小伙伴用了以后红血丝有些许改善。
不过，它作为医美喷雾，过敏率却高于普通的喷雾，很有可能是泛醇浓度较高，有些姑娘皮肤不耐受。如果真的想买，记得先用小样喷在耳后和手腕处试试是否过敏，不要直接上脸！
HABA角鲨烷精纯美容油
￥258/30ml
人类皮脂的天然成分，对皮肤有较好的亲和性，不会引起过敏和刺激。难能可贵的它是还非常热心，经常帮助配方中其他活性成分向皮肤中渗透。 不过不太适合油皮和混油皮，尤其是痘痘肌。
HABA这个纯的角鲨烷油，看着小小一只，但是非常经用。用起来也简单，所有护肤步骤完成后，直接涂在脸上，能够减缓皮肤水分流失，保湿滋润肌肤。
珂润润浸保湿滋养乳霜
￥188/40g
这款乳霜中的主要油脂就是角鲨烷，对于缺少皮脂的干性皮肤最为适合，同时还含有神经酰胺类物质，帮助稳固角质，干敏皮张开怀抱不用犹豫。
贝亲婴儿润肤乳
￥135/70g
植物鞘氨醇，屏障修复界的低调实力派。能组成皮肤角质层锁水屏障、抗菌屏障，还能抗炎抗痘， 是集多重武艺于一身的护肤老司机了。
贝亲这个质感有点黏和油，也是更适合干皮（保湿剂的原因，甘油、丁二醇和鲸蜡醇乙基己酸酯，还有角鲨烷）。植物鞘氨醇和胆甾醇消炎和保湿，再和神经酰胺手拉手组成模拟皮脂结构，齐心协力修复屏障。
敏感肌护肤第三步：抗炎
可能很多敏感肌已经在很用心修复了，但是忘记做抗炎这一步。其实如果敏感不是那么重度，除了修复角质层，皮肤底层的炎症因子也要控制一下，双管齐下，红肿痛、红痘印才能好得快~
奥乐芬平衡舒缓爽肤水
￥165/250ml
迷迭香提取物帮助抗炎，水解蜂王浆蛋白帮助舒缓。整体上也不会油腻，很清爽，适合敏感混油皮。
肌研专方舒敏修护面霜
￥182/50g
【金盏花提取物】【甘草酸二钾】【红没药醇】，三管齐下舒缓抗炎，保湿剂以醇类为主，还加了【乳木果油】、【糖类同分异构体】、【泛醇】等，滋润保湿非常好，油皮免用~
薇诺娜特护霜
￥68/15g
红遍大江南北的国货之光不用多说，一整个系列都不错，主要通过马齿苋提取物、积雪草提取物等来消炎修复。 我用猛药的时候也靠它来维稳。
杜克色修
￥368/30ml
大名鼎鼎的色修，主要靠油橄榄提取物来抗炎，可能是对抗泛红、去痘印最有效的精华之一。肤感比较黏腻。
敏感肌护肤第四步：严格防晒
这位找到我的敏感肌姑娘，因为嫌防晒太油腻，长期靠隔离和粉底防晒。真的不可以！隔离粉底的用量对防晒来说是远远不够的。紫外线对敏感肌的损伤更严重，出门一定要做好防晒。
温和低倍的物理防晒更适合敏感肌，缺点就是会泛白……如果敏感程度比较严重，帽子口罩遮阳伞之类的硬防晒也未尝不可。
NOV清透防晒乳
￥138/35g
非常清爽的纯物理防晒，主要防晒剂是氧化锌，几乎无泛白，成膜也快。还加了甘草酸二钾、透明质酸、VE、角鲨烷来舒缓保湿抗氧化，很温和。属于我见到一个敏感皮就会推荐一次的防晒！
珂润润浸保湿温和护体防晒乳SPF15
￥85/60ml
非常适合干敏皮的物理防晒。主要防晒剂是氧化锌，对UVA和UVB的防护效果都不错，通勤够用。成膜快，整体使用感滋润。缺点呢，就是不防水不防汗，长时间户外活动就不行了~泛白情况会比fancl好一点。
安耐晒粉金瓶
￥165/60ml
安耐晒不用多说，粉金瓶很适合敏感皮夏天出门旅游用，防水能力和防晒指数都很好。
艾杜莎敏感肌用防晒SPF35
写到吐血，忽然发现忘记把这个干敏皮之友放进图里。
常见的氧化锌+二氧化钛的物理防晒搭配，添加少量的透明质酸和北美金缕梅叶提取物，如果你是干皮而且脸颊有点泛红，恭喜你，选这款没错！整体的质地不厚重，很好推开，推开后成膜飞快！用前摇一摇~
缺点呢，就是防水能力不太好。另外就是泛白，二氧化钛的锅。没办法，物理防晒的永恒缺点。
敏感肌要避开的护肤品
各种面膜
过度水合臣妾已经说倦了。
角质层吸饱了水，虽然柔嫩了、有光泽了，但却脆弱了、挡不住有害物质和外界刺激了。
尤其是敏感痘肌！越敷越烂脸。这位姑娘之前每天至少敷一次，听得我冷汗直流，没有得其他皮炎也是万幸了。赶快停了！
非要用的话，1周2次是上限。不敷也行，把乳液精华用好，效果是一样的。
含有酒精、防腐剂、香精、矿油（提取不纯容易闷痘）的护肤品
对敏感肌来说，这些成分比较刺激，可能会让敏感加重。认准一些敏感肌品牌，可以大体避开。当然最保险还是买之前在美丽修行之类的app上查成分~
各种美白抗老精华
敏感肌首先要做的是修复皮肤屏障，适度清洁、充分保湿、坚持防晒。
等到皮肤恢复健康，美白、抗老这些功效型产品才有效果。否则不仅无用，还会不堪重负越来越糟。
（也有敏感肌可以用的温和功效型产品，不过不多~之后讲讲）
护肤Routine参考
送上我为3位妹子安排的护肤Routine，都是在原有的护肤品基础上进行一定调整，改善泛红的效果都很不错，给相似情况的姑娘做参考。
混油、中度敏感：
干皮、中度敏感：
改善敏感是一个循序渐进、很系统的过程，生活习惯、护肤习惯都要改变。
真的不要相信单个产品就能速效改善的，绝对是智商税。做好清洁保湿修复防晒，修复速度快的话，1-2个月能看到真正的效果，重度敏感有时需要半年到2年~
有什么问题欢迎评论~