晨间日记

文/小包总。          2018.7.30星期一

复盘288天

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a区

关键词：运动健身、硬本领构建、人际交往、社群管理.工作安排

b区

运动健身：

1)跑步热身训练：早起时间：5:01，一杯温水，高抬腿10个，10个原地跳

2）跑步：晨跑5.0公里，用时33分钟，每天5公里，

3）跑步后拉伸训练，20个深蹲，健腹20个，

4)有氧操，动感舞步，四组用时19分钟，健腹轮20个，

2、硬本领构建

1)练声：口部操练习，11分钟， 普通话字词练习，7分钟，绕口令练习，6分钟，古诗词练习，5分钟，新闻稿件练习，10分钟，第二天

2）Up英语打卡计划第六十三天，

3)阅读：公众号阅读，《管理的常识》学习到：晒加班不可怕，可怕的是你可晒的只剩下加班，如果说，但凡朋友圈晒加班都是有问题的员工，我觉得有点绝对。

但不得不说，一个人秀炫晒什么，的确反映他内心的渴求。

康奈尔大学的著名心里教授托马斯博士曾经做过一个有意思的实验。他邀请29个大学生猜一下某个橄榄球比赛的结果。好了，球赛结束之后，教授让大家伙过来解释一下自己的猜测。

好玩儿的是，凡是猜中了结果的人，都说得很快，平均耗时10.7秒，凡是猜错的人，平均用时差不多是两倍，17.66秒。也就是说，猜错的人，用了更多的时间在为自己辩解。

事实上，这个实验正好说明了心理学上一个“心理防御机制”——合理化人啊，总是会想方设法，用最合理的解释去掩饰失误，包括秀朋友圈。

4)减脂餐：每周学习制作一个菜，熟悉的菜的做法和味道

2）欢乐颂小区：全员复盘，万姐迟到，

人际交往

佳佳姐的能量分享：其实大家都在说刻意练习，刻意练习的其实不是知识，而是潜意识开发，而能量，就是潜意识开发的基础，知识其实就是工具，但是思维层面，潜意识层面的开发，才具有创造力，爱迪生说过：天才就是99%汗水加1%灵感.所以很多人认为，努力很重要，认为只要我付出100%的努力就会获得成功，但很多人不知道，后面还有句话，这1%的灵感有时却比99%的汗水更重要，我们做的就是这个1%。

C反思

大家都知道，现在的朋友圈早就是个刻意秀场。有的秀孩子，有的秀包包，有的秀恩爱，不过是为了表达一下我的孩子很可爱哦，我的包包好昂贵哦，我的老公好帅啊……

而你秀的反而是加班，我只能说你一定想默默告诉老板：看看，我真的好勤奋！殊不知，所谓勤奋，其实是最不值得炫耀的东西。成年人都知道，职场没有功劳本，只有成绩单。

打个简单的比方：一个作者三天两头写出十万加，他用得着晒加班吗？一个快递员天天都得满屏好评，他有必要晒加班吗？一个公司蒸蒸日上业绩一路高歌，那个老板会去晒加班吗？我只能说，人家没空！有空都在晒十万加，晒好评，晒业绩。

一般来说，真正认真在加班的人，也不会有闲心去晒加班。只有加班可以晒的人，那他就“穷”得只剩下加班了。