第一次开始训练BJJ时，希望你知道的4件事

大家都说事后诸葛亮，但是我觉得还是有一些经验要总结给新人。在我自己的培训过程中，以及在他人的培训过程中，我经常观察一些行为，这些行为揭示了我们是一个新手。

换言之，当我们在柔术或者生活中，根据我们在当时所掌握的信息做出决定时，但当我们过后通过额外的经验来看待过去的行为时，我们常常会带着一些懊恼的心情回顾过去的做法。我最近一直在想，当我刚开始训练的时候，我对柔术几乎一无所知。我不知道格雷西是什么人，我从来没有听说过芒迪，我当然也不知道自己在做什么。为了帮助每一位新来的运动员更好地在新手区划水，这里列出了我希望在开始训练时的你一定要知道的几件事。

1、找到适合的道服和腰带

你们中有很多人是借来的道服开始的第一次训练，而借来的道服有的时候会是非常不合身的，有的肥大、有的则非常紧身；那么你的腰带呢？我的第一条腰带就是太长了，我几乎有被它绊倒的危险。尤其是现在，有很多教练都希望你穿上适合你身材的道服。但是在刚接触柔术的你，还在犹豫，也没有下定决心是否能有长久的训练，所以可能不会想花钱在装备上面，但是既然你迈出了第一步，就说明你希望能够从巴西柔术上获取到你想要的，相信我，有合适的道服和腰带，能带给你更好坚持下去的体验。

2、No gi（无道服课） 和 gi（道服课） 一样有趣

我刚开始训练的时候，都是训练道服课的。直到几年后我才真正尝试No Gi。现在，我不愿意选择我更喜欢哪种。我像是被两个“情人”缠住了。我记得我被No Gi的人吓坏了，因为当时上课的人基本上都比我更高更壮，所以我认为没有适合小个子人群的No Gi。另一方面，我知道有人发现了通过NoGi或者Gi的课程学会了更多技能，但我还是鼓励你也尝试一下另外一种。即使你是一个固执的学员。听着，你要这样想：训练这两种课程有点类似于了解多种语言，了解第二种语言能帮助你对自己的第一种语言有更有价值的观点和见解，或者说另类的视角，数学里面我们叫多种解题步骤。所以，训练另一种课程事实上是你对这项运动爱的一个证明。

3、训练没有捷径可走

我记得有几次工作或其他事情使我无法接受训练，而在我旅行的时间里，同样也无法参加训练，这就像是我心中的一块大石头。当我刚开始训练BJJ时，我并没有其他什么想法，转折点是巴西柔术真的给我带来了改变，一个是比以前更加强壮了，还有就是我可能更加喜欢BJJ了，我喜欢每天和小伙伴约好一起训练，放下一天的工作生活压力尽情锻炼身体。当我再次错过训练时，我可能会想：“如果这节课是教练教BJJ的终极秘密，而我却错过了呢？“是的，如果你错过了一次训练课程，你可能会错过一次好的经历——这就是为什么你首先要训练的原因，可能这也是一种习惯，养成习惯就不会觉得很难了。也只有不断地积累，才能掌握更多的技术。

4、训练切勿过量、保护好训练伙伴和自己的身体

当我们上课时，我们必须尊重和遵守教练教给我们的规定。否则，我们就成了对自己的行为不负责的成年人了。我们不必训练那么多，伤害了自己的身体，也会给爱我们的人带来烦恼。着重说一下，很多男孩子喜欢逞强。每个人的身体素质是不一样的，你当然不能和已经训练很久的老手相比，你要做的就是坚持并突破自己的上一次训练。还有，放弃真的不丢人，这里应该佛系一下。继续说，当然，保护自己固然重要，还有更好的保护你的训练伙伴，这也是非常重要的。尤其在实战当中，受伤是很容易发生的事情，所以一定要小心小心再小心，我们必须对我们余生的负责，并且不能让真正爱我们关心我们的人担心。

作为新手小白，当然可能还有很多很多不太明白的地方，但是能很好的坚持就是一个不错的开始，慢慢你会更加自律，坚持久了你会发现没有了训练浑身“难受”。加油了！

OSS！

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