浸泡式成长中的我

     

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成长需要环境，学习需要氛围，一个人可以走的快，一群人才能走的远。

      在易效能的圈子里，到今天（始于2017.7.26）是第225天，近️️八个月的浸泡让我呈现与以往截然不同的自我。放松的状态、平和的心态、有型的身材、愉悦的心情，看见未来的自己，从未有过的方向感，拥有明确的目标和前行动力，在自律中体会那份属于自己的自由，行进在看似单调但不失精彩的生活中。

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晒晒我比较明显的变化吧，三大习惯早睡早起、运动、读书为我带来的明显变化：

1、面色红润、人清气爽、肌肤紧致。

2、身型矫健，大肚腩到看齐彭于晏。

3、每早5点按时排毒-宿便，很规律准时。

4、口气减轻很多，精力更加充沛。

5、一周读一本纸质书，养成读书习惯。晨读一小时是我与自己独处的私密时间。

6、早睡早起，孩子们也都齐刷的9点前睡觉了，睡前故事和仪式是关键。

7、良好的运动习惯，跑半马、持续健身每周三次以上，迎来赞叹和羡慕，哈哈。

      变化的动机很重要，我的永动机就是易效能创始人叶武滨老师。看到叶老师的状态和生活工作方式，就成为我心甘情愿去改变的动机，我要成为如叶老师一样的高效能人士，一个可以平衡工作与生活的成功人士，一个可以带着家人孩子周游世界的环球旅行家，领略人生百国，一个可以影响更多人走上高效自律平衡人生的时间管理大师！这就是我想要的人生。

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动机引发行动，持续的行动需要“爱非坚持”，由此为我带来如早睡早起、运动、读书学习的三大好习惯，已经渐渐融入我的生活。

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一、早睡早起，规律作息带给我的不仅是睡眠质量提高，更重要的是与孩子同步，让孩子们也做到早睡。让我体会孩子晚睡不是孩子的责任，全是大人的责任。

2017年，三位诺奖得主用自己的研究成果实力证明了易效能一直在提倡的生活理念：日出而作，日落而息，四季变化就跟随太阳起床，日出即起，为了保证充足的睡眠时间还要倒推晚上入睡的时段。研究证明：有序地作息、饮食、运动是我们获得高质量生命的必要条件。

225天，养成现在的作息规律，让我自己的身体更健康，配合运动，精力充沛，专注于自己的三圈交集，去做减法，做对自己未来的3-5年梦想实现有作用的事情，专注、专注、再专注。把关注点多多放在重要不紧急，对自己未来有价值的能量累积上面。

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二、跑步、健身、塑形，因为我想做一名真正合格、为人师表的演讲者，那就需要有好身体、好形象、好状态，因此我开始注重个人形象打造，给自己找了一个让自己膜拜的健康形象代言——彭于晏，看了很多关于他的成长经历、电影，这个形象是我想要的。为自己找到健身的动机，找到标杆，行动自然就不会懈怠，健身需要持久，融入生命直到走进天堂那一天。

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三、读书，做一名终身学习者。因为要成为演讲者，有叶老师这位可以创造结果的导师在前面指引，我需要在与从事的事业相关的范畴和领域里增长认知和见识。倒逼自己必须成长进步，所以早起之后的一小时晨读成为我雷达不动的固定学习时间。平时就会利用碎片时间去听音频节目，参加一些必要的线下培训和分享，时刻保持一份谦卑、一份学习的心态。

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回想大半年之前的我，如果没有再次遇见叶老师，也许我还在继续以往的工作和生活，离开曾经的职场我还能做些什么？

而最让我遗憾的是，每月只有几天陪伴家人和孩子，而失去与孩子共同成长的关键时期，我所付出的时间与此相比的价值让我陷入困扰中。

半年之后，我的人生因为遇见叶老师彻底翻转，我看到了未来的我，找到了未来的人生方向，发现自己的优势，沉浸在自己的三圈交集里，努力锤炼自己，慢慢用时间丈量自己迈出的每一步。

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我坚信自己现在的选择，是在一条正确的道路上，与正确的人，一起做着正确的、快乐的、有意义的、有价值的事情！能为更多人带去正念、正能量，用生命影响生命！

感恩所有的遇见！

愿与我共舞，共同成长。可以加我的微信号：18611660481。