【每日复盘】- 2019.01.10 2/365

事件

1.早晚各上一节瑜伽课。

2.陪女儿上钢琴课并练琴。

3.凌晨三点醒来就没再睡了，听了复盘分享。

4.安抚女儿不想上钢琴课的情绪，买了她爱吃的薯片，自己也吃了蚕豆解馋。

5.和老公周末的不愉快自己主动沟通，微信，邮件，各种方式。

6.学习了幸知在线的冲突解决及2019书香女神课程。

7.仍然每天只吃晚餐，不吃早餐和中餐，维持低摄入来消耗脂肪。

反思

1.做得很好，保持住。

2.新的时间维持下来，从陪伴练琴到独自练琴。

3.夜里醒来就起床吧，不睡懒觉，不给自己心里暗示，没睡够。

4.还是需要想办法引导她爱上这件事，多鼓励多陪伴。

5.谁痛苦谁解决，本着此想法，好好努力吧！

6.通过认识自己，了解特性，帮助自己成长，建立良好的亲密关系。

7.这两天太放肆自己了，没吃饭却吃了很多零食，热量太高，还不如吃饭菜呢！

改进

1.偶尔会懈怠，不想去上课或者跑步，换好衣服迫使自己先下去，就可以做到了。

2.多鼓励，让她展现自己的进步，激励自己的努力。

3.让早睡早起成为习惯，不给自己借口，规定好每日的任务，去完成它。

4.读书吧，智慧引导孩子。

5.有问题及时表达出来，自己的感受及需求。

6.认真学习这些课程，反思，践行。

7.下周尝试水果辟谷，至少完成5天，上班期间，不能再有放松的厚待自己。