夏季喂养建议, 让0~3岁宝宝胃口大开!

燥热的盛夏一到，宝宝常常会出现胃口不好的情况。不管家长如何“威逼利诱”，宝宝总是不肯多吃上几口饭。无论是被劝食的宝宝，还是拼命让宝宝进食的家长，双方都不轻松，忍不住问夏天让宝宝吃口饭咋这么难？

这是因为夏天宝宝出汗多，胃酸和消化酶分泌减少，消化食物的能力下降，而造成的食欲不振。

0—6月龄

对于6月龄内的宝宝，如果没有特殊情况，宝妈应该坚持纯母乳喂养。并在宝宝出生后数天内根据美国儿科学会（AAP）的建议，给宝宝每日补充维生素 D 10ug（400IU）。

除此之外，夏季喂养0~6月龄的宝宝，还应注意以下四点：

1、不宜过早添加辅食。因为宝宝的胃肠道未发育成熟、胃酸少，杀菌能力差，而夏天气温高，细菌容易繁殖，所以过早的给宝宝添加辅食不仅达不到增加营养的目的，反而加重了宝宝胃肠道的负担，容易引起腹泻。而当宝宝的身体发出下列“信号”后，家长就可以考虑给宝宝添加辅食了。

• 在奶量达到800-1000ml的情况下仍不能满足宝宝的胃口；

• 宝宝对大人吃饭感兴趣，如看大人吃饭时眼神专注，有吞咽口水，吧唧嘴的动作等；

• 运动发育进一步成熟，头部能良好的控制，抱坐时双上肢能环绕到胸前等。

2、不宜在夏季给0~6月龄的宝宝断奶和换奶粉。因为小宝宝胃肠功能发育不成熟，夏天胃酸和消化酶分泌减少，如果在这个季节给宝宝更换口粮，营养成分的改变会加重宝宝的胃肠负担，容易引起腹泻。

3、适宜喝水。虽然母乳中含有了87%的水分，原则上不建议给6个月内的宝宝额外喝水，但当夏天宝宝出汗多、尿液呈深黄色、尿味重，大便干燥、有硬结，口唇干燥，眼窝凹陷时，就应该适量给宝宝喝水。

7—12月龄

对于7~12月龄的宝宝，家长们在坚持母乳喂养和人工喂养的基础上，夏季喂养还要注意以下事项：

1、要少给宝宝添加新的辅食种类，但如果一定要添加，就应该在给宝宝每添加一种辅食后，至少让他适应3天左右，如果他没有出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，才可考虑继续添加其他辅食种类。

2、每添加一种新辅食，都要按照由少到多、由稀到稠、由细到粗，循序渐进的原则进行。

3、对于这一阶段的宝宝，制作辅食时不要添加盐和糖等调味品，而是要尽量保持辅食清淡的原汁原味，以便培养宝宝对不同天然口味食物的接受度，并降低宝宝挑食、偏食的风险。

4、对于刚添加辅食的宝宝来说，宝妈要给宝宝将辅食煮透、煮烂。

5、给宝宝喝适量的水，在保证7~12月龄的宝宝每喝≥600ml奶量的基础上，可以额外给宝宝喂适量的水，水量可按照宝宝的意愿而定（当宝宝出现尿黄，口腔有异味，口干，大便有硬结时可适当增加喂水次数）。

6、除此之外，要提醒宝妈们的是，即使天气再热，也坚决不要给1岁以内的宝宝喂冷饮、果汁和饮料。

1—3岁

对于1~3岁的宝宝，夏天虽然可以吃固体类食物，但仍要保持每天摄入500ml的奶量，以补充身体所需要的钙剂、蛋白质和脂溶性维生素。对于这一时期的宝宝，夏季饮食还要注意以下几点：

1、虽然中国营养学会建议1岁以后的宝宝可以逐渐尝试淡口味的、添加了调味剂的家庭膳食，但1~2岁的宝宝每天摄入的总盐量仍要控制在1g以内，2~3岁的宝宝每天摄入的总盐量也不要超过2g。

2、宝宝夏季胃口差，家长要耐心喂养，鼓励宝宝进食，但坚决不能强迫宝宝进食。

3、宝宝吃东西时，一定要有家长看护，防止宝宝吃下霉变的食物。如果宝宝已经将霉变的食物塞到嘴里，诱导宝宝吐出来之后要马上用清水协助宝宝漱口。

4、1~3岁的宝宝每天需要额外饮水600-1000ml，夏天可适当增加宝宝的饮水量。宝妈可以少量多次的帮宝宝饮用，或者给宝宝做一些汤类、鼓励宝宝多吃含水量丰富的水果以补充水分。

另外，除了上述这些注意事项，宝爸宝妈们还应注意及时消灭苍蝇、蟑螂等家庭污染源，给宝宝创造一个安全、干净的用餐和成长环境。